身体是否缺乏营养，其实你自己就可以发现。如果准备怀孕的夫妇有以下这些症状，则表示你的身体正在缺乏某种营养，一定要到医院就诊，科学补充营养，为生下一个健康宝贝打下基础。

1、头发干燥、变细、易断，脱发，可能缺乏蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。

2、夜晚视力降低，可能缺乏维生素A。

3、舌炎、舌裂、舌水肿，可能缺乏B族维生素。

4、牙龈出血，可能缺乏维生素C。

5、味觉减退，可能缺乏锌。

6、嘴角干裂，可能缺乏核黄素（维生素B1）和烟酸（维生素B5）。

7、经常便秘，可能缺乏膳食纤维。

未准爸爸、未孕妈咪发现以上症状后，也不要太过担心，只要遵医嘱，身体很快就会达到最佳状态。但切记，不可擅自服用某些营养素，以免损害身体健康。