很多孕妇在怀孕期间，由于摄入过多的营养，又加上没有进行合理的运动，所以，会出现肥胖的症状，在怀孕期间保持合理的体重，对孕妇和胎宝宝来讲都是很有必要的，下面就给点大家讲讲孕妈妈保持良好体重的方法。

一、禁止三高食物。

孕妇在怀孕期间，不是什么营养都要摄入的，其中，最忌讳的就是禁止摄入三高食物，高脂肪、高蛋白、高热量。这些食物会让孕妇在短时间就出现肥胖的症状，对胎宝宝的发育也是非常不利的。

二、保持合理的运动。

孕妇过了孕早期之后，就需要进行运动胎教，每天都坚持适当的运动，运动量的设置要根据自己的身体和胎宝宝的发育状况，这些合理的运动，不仅会让孕妇的身体保持健康，同时，还可以防止孕妇和胎儿肥胖。

三、合理均衡自己的饮食。

孕妇在怀孕期间，一定要注意合理自己的饮食，保证营养的合理摄入，不要为了补充营养就无限制的添加各种营养，这样很容易出现肥胖的症状，孕妈妈需要根据自己的身体和胎儿的发育状况，合理的补充营养。