运动不仅可以增强体质，也可以促进新陈代谢，加速血液循环，刺激生长激素的分泌，从而帮助人体增高。那么，多打球能促进孩子长高吗？怎样才能长高？

打篮球能长高吗?

篮球运动是一项伸展性的运动，有助于身体长高，还可以提高我们身体的弹跳力。打篮球是通过运动增高中最有效的方法。

我们知道，人长高的原因是我们的脑垂体分泌出的生长素，只要持续打五分钟的篮球就可以消耗掉我们体内的能量高达五分之一，这也是我们平常说的体力，我们的体力因为持续的运动而不停的下降，那我们的身体就会不断的增加营养物质和氧气的需求量。

一般来说，我们的脑垂体会不断分泌(因为我们的呼吸、食物还有血流量加速刺激)更多的生长素去满足我们身体基本需要，这就影响到我们身体长高。

当然打篮球不是万能的，长高还要配合你的饮食习惯是否能提供你足够长身体的营养、你的体质，也就是说你的基因等等。

如果你的父母不高，那你的基因就会决定你的升高在一定范围内，但是可以通过篮球去辅助你的增高，就像原本你应该是180，但是通过打篮球你可以在这基础在长高。

还有打篮球会让你的手臂、小腿变得更修长，看起来也比实际身高高。

在长高的时候，要保持充足的睡眠、心情愉悦哦，这样可以帮助你更快速的长高，不断挖掘你的生长潜力。

还有篮球场一般都是在室外的，那在打篮球的时候可以接触更多的阳光，而类似类固醇激素的维生素D是要靠阳光来合成的。

维生素D具有通过促进钙的吸收从而达到骨骼生长的作用，接受由阳光合成的维生素D是我们的皮肤。凡事过量都是有害的，运动也是一样，所以要适量哦。