各位家长想要孩子真正的增高，首先要了解孩子的成长期，孩子的长高的几个阶段有个认识，再做增高的打算，这样效果可能会更好。生物学家和医学专家研究认为，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。

影响身高的因素

营养因素

——营养供应是否充足、全面、均衡，对于身体发育非常重要，如食物中的钙、磷的合理搭配有助于身高的增长。

疾病因素

——疾病会影响骨骼的发育，如垂体发生疾病，造成生长激素过多或过少均会影响身高;性激素能促使骨骼发育，如过早产生大量的性激素(性早熟)，则少年时期身高长得快，而发育成熟之后反而比同龄人矮。

情绪因素

——情绪波动、睡眠不良或不足、生活不规律等均可影响身体器官的功能，并导致身体发育异常。

体育锻炼

——体育锻炼不仅可以增强体质，而且有利于长高。据统计，经常参加体育锻炼的青少年比不参加体育锻炼的青少年可高出4 厘米左右。

从遗传角度讲，一般父母身材高大，子女也会比较高。这是先天的因素，是无法自己选择和改变的，谁让你是爸爸妈妈的儿子呢。

专家提醒：目前许多家长对于孩子长高存在多个误区。比如，家长发现孩子比同龄人矮了许多，还抱着“等等看”的念头;其次是受遗传决定论的影响，认为父母矮，孩子也高不到哪去。其实，现代医学已经证明，遗传只决定孩子成年身高的70%左右，而后天因素可决定8.5～17厘米的差距。最好能够对骨骼进行良性刺激，使骨骼生长速度加快。