拥有完美的曲线身材这是每一个女人的梦想，这其中还包括着：拥有丰满的胸部还有纤细的腰肢，以及拥有细长的美腿。不过对于女性的一些赘肉是最容易堆积在腹部的，于是一些女性为了瘦出小蛮腰，而不断的拼命的运动，同时还要配上疯狂的节食，结果是见效了体重下降了，而且腰也如愿以偿的变细了。不过原本丰满而有弹性的胸部这个时候你就会发现也因减肥而‘缩水’了。
那么为了避免这种现象不在发生，在减肥的同时还要拥有完美的胸部，那么最好的方法要怎么做呢？不防可以试一试以下的瘦身运动。
具有一定的美乳功效的瘦身运动
牵拉运动
1、这个运动的方法是很简单的，可以站或坐着;
2、将你的两臂放在身体两侧，然后再缓慢向两边举起，直至达到你的头肩之间的高度后，然后再慢慢向前举;
3、当你的两臂快要相碰的时候再停止;
4、最后将你的两臂分开，然后还原并使肌肉放松重复5遍。
屈伸运动
这个屈伸运动其实与传统的俯卧撑很像，就是在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，在做动作的时候要身体尽量下垂，这样会把胸肌充分拉长，然后再用力撑起。
推前运动
1、先坐好之后，将其双臂向前伸，然后手肘弯曲
2、将你的两手相握并用力向前推，这样坚持从1数到6后，再放松双手
3、对于这个动作你可连续做几遍。
游泳
我们都知道游泳是一项大多数女性都比较喜欢的减肥运动，经过实践证明游泳对乳房的健美确实是大有益处。这主要是由于水对胸廓的一些压力这样不仅能使呼吸肌得到锻炼，同时胸肌也会格外的发达。
利于丰胸的几个小动作
简易举重
1、可以躺在地上，然后将你的双膝屈曲。
2、双手紧握哑铃，之后再伸向两边。将你的手肘微微屈曲，最后可以抬高离地约四寸。
3、之后再将哑铃慢慢的举向上，要尽量向上举。
4、之后慢慢的将哑铃慢慢放下，呼气。
5、这个动作一般是重复动作3及4次，吸气。
上肢训练
1、先跪在地上。
2、将身体俯身向前，之后将双手放在地上，同时两手距离约等于肩宽。