4．怎样正确使用体育器械
(1)在进行单、双杠活动时，先要检查一下器械是否完
好，是否会晃动，器械下面必须备好厚度符合要求的体操垫。
(2)在做跳箱、跳马、山羊等跳跃活动时，器械前要放起
跳板。器械后要铺海绵垫，同时老师要在器械旁站立保护。
在动作未掌握时j当老师不在或器械前后缺乏保护设施时不
要跳跃。
(3)进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球
等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马
虎。
(4)跳高、跳远时，必须严格按体育老师的技术指导，跳
跃前必须掘松沙坑并耙开，防止落地蹬伤或扭脚。背越式跳
高，要备好厚度、宽度与长度符合要求的海绵包，防止落地时
受伤。
5．运动时发生伤害怎么办
(1)扭伤的处理方法
扭伤多发生在四肢关节处。在扭伤当时，可以做冷敷。
冷敷的具体操作方法是用毛巾沾冷水、拧干后盖在伤处，也
可以有冷水淋洗伤部。冷敷可以每隔3～4小时做一次，每
次5～8分钟。 ’
(2)挫伤的处理方法．
身体被钝重的体育器械或物体碰伤称为挫伤。挫伤的
急救方法与扭伤相同。
(3)擦伤的处理方法
擦伤是指身体的裸露部分与地面、墙壁或其他物体猛烈摩擦发生的伤害。
处理方法是先止血,由于血有自行凝结的能力，所以轻度擦伤时的渗出性出血，在数分钟内即可自行停止。重度的范围大的擦伤出血量大，要立即送医院抢救，在送医院途中,要设法止血或减少出血量。
在止血过程中，切切不能用脏毛巾、、手绢等物擦洗伤处，以免细菌感染。
(4)骨折的处理方法
骨折是骨的损伤。
正确的急救步骤是：首先除去压在伤者身上或阻碍搬移伤者的阻碍物,然后把伤者放平，固定伤肢，保暖，在移动伤者时动作要缓慢轻柔。然后迅速送医院处理。．切忌盲目翻动伤者的身体，以避免断骨伤及肌肉、神经、血管等．。
(5)鼻出血处理法
鼻部受到外力打击，鼻内的血管破裂，可能发生相当严重的鼻出血。鼻出血的病人可暂时用口呼吸，同时头要向后仰，在鼻部放置冷水毛巾。如果出血不止，可用凡士林纱布卷塞入出血的鼻腔内。