用中等火力加热油，然后放入葱花、姜片、蒜碎和红泡椒碎爆香。
将火力调至最大，随后迅速下入准备好的腰花，爆炒约1分钟。
放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘即可。
四、怀孕28周胎教
进入怀孕28周，胎动比较频繁，您能感觉到胎宝宝的存在，而孕妇的息怒哀乐的情绪都会传递给胎宝宝，使其受您情绪的影响。此时，您为胎宝宝创造、设计一个优雅、舒适的生活环境成了胎教的一项重要内容，不仅能让您心情愉快，还可以陶冶胎宝宝的情绪。1. 注重室内的色彩搭配：色彩对人的心理起着较强的暗示作用。家中不妨用绿色或粉色为基调来布置，可以使孕妇从单调的色彩环境，紧张的工作状态中回到生机盎然，轻松悦目的环境中。2. 用艺术作品装饰居室悬挂几张喜爱的婴幼儿图像，它可以起到暗示作用，能使孕妇产生美好的遐想，形成母爱的氛围。
五、怀孕28周心理
进入怀孕晚期，由于胎儿生长迅速，子宫明显增大，有些孕妇时常会为分娩和胎儿的健康担忧，此时，您要从心理上和物质上做好分娩的准备。要知道，一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对您的安慰。如果您了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，您的心中就应该有底了。
六、怀孕28周注意事项
围生期保健：围生期是指怀孕满28周，胎儿体重达到或超过1160克，至产后7天的这段时期。在这段时期，孕妇及胎儿容易发生危险，因此如果发现异常要及早治疗。
从怀孕第28周至产后1周；从妊娠第28周至产后4周；从妊娠第20周至产后4周；从胚胎第1周至产后1周。我国采取的是第二种划分方法，即从妊娠第28周至产后4周为围产期。围产期保健的宗旨是婴儿优先、母亲安全，目的是降低孕产妇和新生儿死亡率、降低远期缺陷和伤残率。
每两周产检一次：进入怀孕28周以后，您可能要每两周检查一次，36周以后则每一周检查一次，以确保胎儿的正常发育。
预防传染病：在怀孕晚期，您还要进行病原体培养菌实验，看有没有染上衣原体和淋病，以确定您分娩前的身体状况。诊断和治疗这些感染，对您和宝宝的健康至关重要。
待产包：现在，您可以开始着手准备待产包了，这其中包括妈妈分娩后的用品、宝宝出生后的用品等。提前准备好待产包，这样无论什么时候宝宝要来了，都可以立刻拎起包包去医院。
预防胎儿巨大：在医学上，新生儿的出生体重等于或大于4000克就可以称为巨大儿，容易造成难产。所以，您要适度参加活动，不要整天待在家里坐着或躺着。同时适当补充营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食品的摄入，保持自身体重和胎儿体重的匀速增长。
洗澡时防止滑倒：现在您可能感觉到很笨拙了，坐着起来困难，躺着起来时需要丈夫的帮忙，就连上卫生间都感觉费劲。所以，您一定要注意安全。洗澡时，要穿上防滑的拖鞋，避免摔倒。
减少性生活：孕妇在妊娠中后期会性欲降低，这是一种保护自己、保护胎儿的心理状态。一般来说，孕晚期（7-10个月）应减少性生活，预产期的前6周应完全停止性生活，以免引起早产。
胎动时间：在一天之中，胎动有两个活跃高峰，一次是在上午7～9点，一次是在晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是清晨，胎动相对较少。大致的规律是每小时不少于3～5次，每12小时胎动约在30～40次以上。