食谱原料：

大米30克，奶酪20克，黑芝麻15克。

制作方法：

1. 大米淘洗干净，加入适量开水熬煮成粥;

2. 黑芝麻炒香后研碎;

3. 米粥煮好后加入黑芝麻粉，煮开;

4. 加入奶酪搅拌均匀，略煮即可。

适用人群：

5个月以上宝宝

健康提示：

奶酪为浓缩的牛奶精华，钙含量可达到牛乳的8倍之多，独特的发酵工艺使得其富含的蛋白质等营养成分变的更加容易消化吸收。芝麻富含多种营养物质，如蛋白质、卵磷脂、维生素E、尼克酸、钙、磷、钾、镁、铁等，常吃有助于身体健康。