炎炎夏季，如何来保护宝宝的健康，特别是孩子脆弱的小”心“脏。家长一定要在日常生活中就该做到，例如孩子的饮食、运动作息等方方面面都要多加注意。只要护理工作做全面了，从而奍成的正确的生活习惯，才是让我们的宝宝健康成长！

1、适时适当的降温

对心脏最大的伤害则是夏季的高温天气，因为在高温天气时很容易引起各种并发症发症。所以，夏季时家长最好把室内气温控制到26度左右。在进行降温时，家长也要注意方法，不要在宝宝运动之后就给孩子马上喝冰水或是洗冷水澡，或是用吹空调风扇等来降温这些方法不但不会保护我们的心脏还会伤害心脏的健康。

2、适当补充水分

高温的天气会让人出汗多，容易导致血液黏稠，从而会诱发心肌梗死和脑梗塞等心脑疾病。而及时的补充水分会预防心脑血管等病的重要措施。在夏季时人们最好保持8~10杯水的量，而气温上升到33度以上时，每天还要再增加两杯水，并且还要保证每天的排尿量达到1500毫升左右。但是在运动后不要大量的喝水，应该多次少喝的方法。

3、调整饮食

四季季候的变换决定着我们的身体在不同的季节要食用不同的食物。在夏季应该多食用一些新鲜的水假分数、蔬菜和杂粮等食物，并且在每一顿饭时都该吃一些含朋水分的软质食物。温馨提示，在进餐时不要吃的过饱，因为长时间的饱腹而不活动会诱发心绞痛、心肌梗死等疾病，心心脏有害。

4、睡眠要充足

睡眠的重要决定着一个人的身体健康，特别还是对于一个正在长身休的孩子来说更是犹为重要。人体在睡眠时会提高免疫功能，并会增强人体机体的耐热力。如果能在中午的时候小睡一会，会对心脏的负荷减少30%。所以父母一定要在夏季时为宝宝营造一个良好的睡眠环境，从而提高孩子的睡眠质量，保证孩子有一个充足的睡眠。

5、不要剧烈运动

在夏季最好的运动方法就是在早晨凉爽时散散步、慢跑等缓式运动，专家说过在夏季游泳是最好的运动方式，各位家长不妨带着您的宝宝到一些专业的游泳管去游玩一下。