产妇在生产之后，身体很是虚弱，而健康是需要慢慢的调理，才能恢复如初的。新妈妈怀孕后的生活习惯发生了改变，再加上月子期间要一边照顾宝宝，一边调理尚未康复的身体，所以容易忽略了进行适当的运动和保持饮食均衡，这些都容易导致其出现便秘的现象。那么产褥期该如何预防便秘呢？
1、不要长时间卧床。
2、产妇也可以做一些轻度运动来缓解产后便秘的症状，如用腹部按摩的方法。在肚脐周围以顺时针或逆时针方向画圈按摩，每次5-10分钟，每天可做3-5次。剖腹产的新妈妈要在拆线后1周进行，并且要注意按摩力度。
3、多饮水。早晨起床后饮用一杯温开水；每日进餐时适当搭配一些粗粮并保证主食的多样化；补充蛋白质的同时更要补充一些富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、大枣、胡桃和芝麻等，这些食物具有润肺通便的作用。