对于一些高危行业，如高温、高放射性、装修、农药生产和一些与有毒物质汞、铅、磷等有毒物质接触的行业。如果缺乏保护措施的话，**数量和活力都会受到很大的损害。汽车尾气、白色污染，甚至常见的一次性餐盒都会成为“罪魁祸首”。
五、坚决要戒烟
香烟中的尼古丁可以杀伤精 子，造成精 子发育不良，畸形、有缺陷的精 子占的比例增高，甚至可以使精 子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。
如果烟龄过长，每天的抽烟数量大于一包，会直接造成**中的硫氰酸含量增高，从而抑制精 子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精 子的数量越少，精 子的畸形率越高，精 子的活动能力越低。如果你准备要一个健康的宝宝，最好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。
六、别大量饮酒
酒这个东西，小编说过很多次了，酒精对生精细胞有强烈的刺激作用，能损伤**和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾 丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成**腺功能低下，影响**的生成和**的质量。
最近小编又看一下新闻，说是西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男性在计划受孕前两三个月最好少喝酒甚至不喝酒，以保证精 子的质量。
七、监测体重
亚洲人的理想BMI指数是18.5至22.9，但是最近科学家们的研究发现，肥胖不仅会造成心血管类疾病的高发，对**的产生同样有着巨大的负面影响。
科学家们分析：脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性**数量降低并且使异常**所占百分比升高。如果男性的体重指数控制在正常范围(20-25)，将最可能产生大量高质量的**。
八、不许乱吃药
据临床观察表明，有许多药物对**的生成、男子的性功能等有不良的影响。其影响的程度取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的长短等。其中个体的敏感性也是个重要原因。目前据临床研究，以下几类药物对男子生育力的影响较大：治疗肿瘤的化学药物、抗高血压药物、镇静剂、麻醉剂、雄激素和雌激素、抗胃酸药、中药(雷公藤、樟脑、麝香等)。
九、和医生沟通
**检查早已经不是不育男士的专利，任何需要生育的男性都可以进行一次**“体检”，由专业医师给出相对应的意见，或治疗，或调整日常生活习惯。
小精灵温馨提示：
如果对自己的**能力有所怀疑，觉得自己的**不太健康，那就去向医生进行咨询把。对**做一些简单的检查、了解一下整体健康状况应该可以提供一些有用的帮助。