“一日笑三笑，活到白头老”

有人调查过一些长寿老人发现，他们大部分性格开朗、态度和蔼、整天乐哈哈、无忧无虑。中医古书《内经》中指出：“有圣人者……外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数”，所谓百数就是长寿的意思。这说明了精神愉快可以长寿的道理。

中医认为，人之喜、怒、忧、思、悲、恐、惊露七情”与五脏有关，特别是与“肝”的关系较密切。肝喜“疏泄条达”恶“抑郁”，若有七情刺激，肝气就“郁结”，会产生情绪不安定、急躁易怒、多梦失眠，久则影响到脾胃功能，进而损害肺与心的功能，造成多种慢性病。如西医所讲的胃炎、胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎、肺结核咯血、高血压、冠心病，甚至中风等。这很不利于健康、长寿。

笑，能使大脑皮质里出现一个新的兴奋灶，它可以调整人的心理活动，消除精神和神经的紧张，使肌肉放松，从而使紧张的皮质区域得以休息，恢复机体平衡。笑还有镇痛作用。因为每笑1次，横膈大约活动18次，不仅面部表情肌肉要运动，而且胸腹部以及四肢肌肉，也要参与运动，这样就加强了血液循环，增进了新陈代谢和抗病能力。笑对于呼吸系统也有良好的作用。人在笑时，会使肋肌收缩，肺部扩张，胸肌兴奋，从而使胸廓容积变大，吸进更多的氧气，同时可以清洁呼吸道，把呼吸道的分泌物随之排出。总之，笑是一种极好的精神调节和机体活动形式。

随着对笑的健康作用的认识，一种“笑的疗法”就应运而生。美国洛杉矶有一家医院，对出院病人的医嘱中往往有“每天必须笑15分钟”等医嘱。而加利福尼亚有一所疗养院，对疗养者进行“笑剂”治疗，即每天有计划地为疗养者读1~2篇幽默小说或朗诵风趣的诗或看一幕小型喜剧，使疗养者每天笑几次据说能收到很好效果。

综上所述，笑对健康的作用不可忽视。真是，“若要寿益高，劝君开怀常常笑”。