很多家长都觉得，水果就是有益健康的，给孩子多吃水果准没错，其实则不然，有这20种平时被大家认为是“营养价值很高”的食物却不能多吃的。
1、鸡蛋
鸡蛋含有大量胆固醇，吃多了会造成肝肾的负担，因此每天不宜超过3个。
2、葵瓜子
葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症。
3、桔子
桔子含有叶红素，吃多了会造成腹痛腹泻，所以儿童吃橘子一天控制在4个以内最好。
4、豆类
豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。
5、方便面
方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。
6、罐头
罐头中含有大量的食品添加剂，孩子吃多了有害健康。
7、菠菜
菠菜含有大量的草酸，草酸会影响钙和锌的吸收，吃多了会影响孩子的骨骼发育。
8、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体能损害神经、消化系统和造血功能。
9、果冻
果冻含有大量凝胶，吃多了会影响孩子智力发育的。
10、巧克力
儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虚不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。