优美的举止就好象漂亮的服装一样，能起到装点门面的作用。如果能把优美的举止与内心世界的良好修养结合起来，那就是一个非常优秀而备受人们喜爱和欢迎的人。优雅的举止在公众中具有巨大的感召力，甚至会产生一种魔力，一个风度翩翩的男子，不仅在男人群里具有很大魅力，而且对异性更具有吸引力：一个风姿优雅的女子所起的效应比男子的还要大得多。所以，在社交生活中，举止是否优美、得体就显得十分重要了。

我国古代人在这方面就很注意，不断从实践中总结提炼出很多形象、生动、逼真、易学、易做的标准和榜样，例如站如松、走如风、坐如钟、卧如弓等，都是以日常生活中最常见的事物作比喻，使其一目了然，简单易行，人人可以为之。农村人教育自己的孩子所采用的语言和方法就更简单了，像通常所说的坐有坐相，站有站相，走有走相，吃有吃相等。

优雅的举止不是天生就有的，而是要靠在平时的日常生活中一点一滴地培养、积累起来的，只要有意识地锻炼和培养，任何一个人都是可以做到的。

 

第一，优美的站姿。所谓站有站相，具体要做到这些：两足分开20公分左右的宽度距离，或者两足并立在一起，但不要太贴近，以站得稳当为好，女士们可以把两个脚后跟靠在一起；双腿微曲；收腹，挺胸，两肩平行，双臂自然下垂，头正，眼睛平视，下巴微收。

经常可以看到有人把双手交叉抱在胸前或背在身后，这些动作会给人一种傲慢的感觉。当然这是就一般情况而言的，在特殊情况下另当别论，其效果也大相径庭。

记得我上初级中学的时候，每天课间操时候，我们学生都排着队在那里做操，总是有几位老师围站在教研室门前，一边看我们做操，一边聊天晒太阳，其中有位教历史课的王老师，个子中高偏上，戴一副眼镜，双手背在身后，又说又笑，风姿稳健，很多人都欣赏他的站姿。有些人站在那里，总爱在手里捏弄什么东西，像有辫子的姑娘手里总爱抓弄自己的辫子，给人以没有自信力或羞怯、胆小、不自然的感觉；有的人站在那里常常歪斜着身子，或晃动着腿或脚，这些都是些带有习惯性的不优雅的站姿。

第二，优雅的坐姿。不论坐在什么地方，头要正，上身要微微地向前倾斜，双腿轻轻并拢。如果是坐在沙发上，要把大部分身子坐进去，如果是坐在椅子上，基本上要使身体占据大部分或全部椅子，背要直，双肩自然下垂，双手分开放在膝上。如果是女士就要把两足并在一起，并把两个脚后跟微微提起。这样，不仅姿势好看，而且会给人一种沉稳、大方的感觉。洋洋的感觉；有的人坐在那里或是抖动腿，或是摩头、抓耳、抠鼻子、拔胡子等，都是些不文雅的坐姿；有的人坐下后爱翘二郎腿，而且还不停地晃动，这也不太雅观。我曾经见过有人把椅子倒过来坐上，两腿搭在椅子背上，使人看上去很不舒服，给人以玩皮捣蛋的感觉，实则是违反常规，这就谈不上坐姿优美了。

第三，优美的走姿。走路的姿势从细微处来说，每个人有每个人的姿势，熟悉的人在距离较远处辨别人时，主要者走路的姿势。但是，走路的姿势要优美，一些共同的特点是：步伐要稳健，有节奏，不大不小，不决不慢，路线要直，腰背要直，抬头挺胸，体态轻盈、自然，使自己的外部形象能较好地表现出内在的涵养来。

我们经常看到有的人走起路来或是扭腰，或是甩屁股，或是左倾右盼，或是“之”字形路线，或是高抬腿，或是“八”字形脚步，或是曲着腰身，像罗锅形人走路一样。这些都是不优美的姿势，都要注意纠正。记得我上小学五、六年级时，我们的校长叫马骏良，高个子，每天放学后，他就把双手往身背后一背，迈着不紧不慢、不大不小的步子，头正，面带微笑，目光平视且有神，笔直笔直地由学校步行回家。很多人都欣赏他的派头和优雅的走姿。

第四，体态举止要优美、得体。像常用的点头，要根据情况和对象，有的是微微点一下头，有的是深深点一下头，有的是点一下，有的是点几下，有的是边走路边点头，有的是边说话边点头，有的是面带微笑点着头，多种多样。又如握手时要自然，面带微笑，目光注视对方，身体稍微向前弯曲，要握得松紧适度，一般说握得稍紧一点表示更友好，或者把另一只手搭在对方的手背上，双手握表示更加亲切。应该注意的是：不要用左手与别人握手，也不要戴着手套与别人握手；握手时不要心不在焉，目光到处乱看；一般情况下，长辈、上级、主人、女士先伸出手时，你再伸手去握，如果他们不伸手，就可以用点头或微微曲身表示敬意；与女士握手时要轻，时间要短，有些人与女士握手时，握住就不放，还捏得很紧，这是缺乏修养和礼仪的举动。

鼓掌，要把双手举到胸前，拍出声音来，声音要宏亮一些。有时我们可以看到一些人鼓掌时把双手举过头顶，使劲地拍巴掌，在特殊情况下也是可以的，例如鼓掌者所处的位置很低或很远，或者前面有障碍物等，但在一般情况下就最好不要这样。再说举手，要把手轻稳地举过头顶，有的人把手斜向前举到前上方，这是不正确的，也不雅致。起立时，要先起身子，后站起腿，身体保持端庄，两手自然下垂到体侧，头正，目光平视。拥抱，对我们中国人来说使用得较少，但是，随着改革开放的深入和持久，与外界交往的频繁和普遍，现在使用的人也越来越多。一般的拥抱礼仪，要做到使整个身体保持端庄、优雅，左臂向上，右臂向下，轻轻搂住对方的腰部、胸部贴近，脸与头左右各贴近一次，有的还要轻轻拍拍对方的肩膀，表示更亲切。

优雅的举止在实践过程中的具体实施，要因时因地，灵活多变，不可拘泥于某一种形式，做到通权达变，效果才会最佳。总的原则是：要做到自然、得体、端庄，绝对不可以做作。