什么样的体形是美的？古希腊认为：人的标准体形的各主要部分的比例应符合黄金分割律。黄金分割律也叫“黄金比”。据说是由古希腊的哲学家毕达哥拉斯发现的。黄金分割律是一个奇妙的规律，只要符合这个分割率的物体和几何图形，都使人感到和谐、悦目。文艺复兴时期，人们热衷于研究人体，结果发现人体本身就是黄金分割的一个最杰出的样本。也就是说一个优美的人体的3个比例均应符合0.618：1的比例关系。①以肚脐为分界点，上半身与下半身的比例；②人体直立，两手垂直，以手的中指指尖为分界点，下半身与上半身的比例；③肩宽与臀宽的平均数与从肩峰到臀底的距离之比，即躯干的宽与长之比。希腊美与爱之神维纳斯雕像的优美无比的身材，就符合这个比例。当然，人的体形标准是不宜做机械的规定的，这是因为人体形态的成长发育，由于不同的遗传因素、地理条件及社会环境的影响，是很难统一的。因此，体形是否美，只要看符不符合对称与比例和谐这两个基本的标准。一般来讲体形美的纵向指标（如身高）受遗传影响较大，但绝非一点也不能通过锻炼加以改变，而人体美的一些横向指标（如胸围、臀围、腰围、大小腿围）与身体锻炼有密切的关系。因此，通过适当的因体制宜的形体训练，可以使身体各部位的比例有所变化，体形更加协调健美。