对于待产的孕妇来说，最纠结顺还是剖，如果是你，你会怎么选?孕妇如果能顺产当然最好，但需要通过三关，你有把握吗?这三关是哪个三关?

一、孕妇顺产需要过的三关

1.心理关

很多待产妈妈都想可以顺产生宝宝，但是又担心自己会忍受不了顺产的疼痛。如果对于想顺产的妈妈们，首先要冲破自己的收理关。要经常给自己暗示，自己可以顺产。不管是顺产还是剖腹产，都需要妈妈有很强的心理素质。如果产妇的精神状态不是很好，会影响生产，所以精神的好坏对于是否会顺产有很关键的作用，建议孕妇们在预产期之前就要做好充分的心理工作，调整自己的精神状态。

对于年轻的孕妈妈，在预产期可以多看一些有关顺产的书，可以对顺产的过程做一个了解，这样如果自己生产过程中出现相似前兆，可以更积极的配合医生。

2.年龄关

有的产妇会认识，如果年龄过小或过大，不适合进行顺产。那么到底顺产的标准是什么呢?其实顺产的最佳年龄是在24至28岁之间。产妇的年龄过小的话，由于产妇的身体各部分可能发育的不成熟，特别是骨盆的位置，这种情况下顺产对妈妈与宝宝都不好。而对于大龄产妇来说，会由于骨盆变得过硬，不容易出现扩张，另外产妇子宫的伸缩功能也会变得比较差，这样会让产妇的生产时间会被延长。

3.营养关

很多待产妈妈在怀孕期间，由于身体的脂肪摄入量过多，这样导致宝宝不能顺利的通过产道，从而不能顺产。

二、顺产秘诀

1、运动催生

准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出门运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。

2、散步

散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早 中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。

3、体操

产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

4、小马步

手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。

5、划腿运动

手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

6、腰部运动

手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

7、骨盆运动

双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

8、爬楼梯

很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。

三、哪些食物能提高孕妇分娩力?

1.第一产程饮食要点

第一产程通常时间比较长，它需要将近耗费11个小时。这个阶段也是补充产力的最佳时期。由于时间比较长，产妇的睡眠、休息、饮食都会因为阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力和体力完成分娩，产妇应该尽量进食。

第一产程期间的饮食应该均衡，含丰富糖分、蛋白质和维生素的食物可以有效为孕妇提供充足的能量，帮助孕妇尽快分娩。

温馨提示：第一产程期间，家人最好给产妇提供半流质或软烂的易消化食物，热汤面、皮蛋瘦肉粥、小馄饨、面包都是很好的选择，而准妈妈不要因为疼痛难忍就不进食，这时进食身体才能储存力量，有了足够的精力和体力分娩才会顺利。

2.第二产程饮食要点

快进入第二产程时，子宫的收缩会变得逐渐有规律，而且疼痛来的也更快，也更加频繁。剧烈的疼痛会增加孕妇身体的消耗量。

在第二产程期间，孕妇如果没有精力去咀嚼东西，可以喝一些流质食物，比如果汁、藕粉、红糖水等，这样可以补充体力，提高孕妇的产力，帮助胎儿尽快娩出。

温馨提示：第二产程期间，孕妇不宜吃油腻、生冷等刺激性食物，以及含蛋白质过多、需要长时间才能消化的食物，这些食物不但对分娩没有任何帮助，反而还会占用一部分体能去消化胃里的食物。