对于备孕这件事上，很多备孕的未准爸爸妈妈表示非常的无可奈何，由于有些备孕战线拉得不是一二天的那么长，有些都好几年了，但是一直都没有消息，用很多备孕未准妈妈的话来讲：吃也吃了，喝也喝了，检查也检查了……但是肚子就是没消息。这可咋整……

其实，想对各位想要宝宝的备孕未准爸爸妈妈说，孩子的事情是急不得的，一定要有耐心，慢慢的通过饮食来调理身体，为宝宝的到来先创造一个好的环境，这样成功的几率才会大大的增加。

既然说到饮食，那么今天小编就为大家整理了一些助孕食谱，快来看看吧！

【助孕食谱——温补鹌鹑汤】

功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。

配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。

制作：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用；将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。

用法：喝汤食肉，配餐食。

大概月经干净后5天，按照方子做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的。听说这个可以暖子宫促孕。

【助孕食谱——黑豆】

功效：补充雌激素

将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

【助孕食谱——黑豆糯米粥】

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。

【助孕食谱——杞子二肚汤】

用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量

做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。

【助孕食谱——阿胶红枣】

这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少，顔色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。

主要材料：阿胶（用东阿的，质量比较好一点50元一盒）、红枣、蜂蜜

制作方法：处理阿胶，可用说明书推荐的方法，最好是用碎药机打碎；在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣，大火上蒸二个小时，放入冰箱备用

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

【助孕食谱——红糖生姜水】

功效：暖子宫，宫寒者服用

用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分钟，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

提醒姐妹们注意，因为月经要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你排卵是在第15天左右的话，要让你老公先自己排掉一回**，大致就是在排卵日前七天左右的时候，不然**可能会老化。

红糖生姜水——升级版（不能晚上喝，建议在白天喝）

红糖姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦。

什么时候最容易受孕？

一年365天中，哪一天容易受孕？一天24小时中，什么时间容易受孕？女性的最佳受孕期又是什么时候？这些都是关乎“好孕”的重要因素，千万不能忽视。

1、排卵期更容易受孕

女性每个月仅发育成熟一个**，而**存活的时间只有2～3天，一年排出成熟的**约12个，即有12次左右的机会受孕。因此，准确抓住排卵日期安排**就是抓住了受孕的最佳时机。一般来说，最佳的受孕时间就是在**从卵巢中排出后15～18小时以内。

2、一天中最佳的受孕时间

别以为睡前同房是最佳的受孕时间，其实想更容易受孕最佳时间是下午5～7时。这是因为研究发现，无论是**的数量还是质量，一天中变化都很大，而在下午稍后的这段时间则达到高峰，75%的男子下午提取的**数量特别集中，而且快速运动的比例也比较大。

3、一年中最佳的受孕时间

春末或秋初是一年当中最佳的受孕季节，也就是3～4月份或9～10月份怀孕较为理想。

什么姿势最容易受孕？

你或者会问了，同房时的姿势也会影响受孕？答案是肯定的。

这是因为**离子宫颈越近，就越能确保**与**的结合，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是**和**结合，所以要给**创造最有利条件，使它能顺利地游到输卵管。

骑马体位：骑马体位的结合度变化比较大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撑住身体。由于在同房中，妻子相对而言是在上方，可以由妻子掌控进入的深度，所以更容易达到**，而**则有助于**进一步向子宫颈移动。

后位式：后位式可以确保丈夫的**尽可能地接近子宫，因为这是可以最大限度深入的角度。当丈夫从后面插入，无论躺下还是跪着，都可以使**接近子宫颈，有助于受精。

此外，也可以采取传统的女下男上体位，但此时需要在女方的腰部垫一个枕头。

各位备孕的未准爸准妈们，不仅饮食上要加把劲，还要掌握好平日里同房的技巧，而且情绪也别太过紧张，别满脑子都是快速怀孕，怀孕，生个健康的宝宝来，过于紧张反而会延误好孕时机哦~