有些宝贝不喜欢吃蔬菜和水果，这样会造成矿物质、维生素、植物化学物质和膳食纤维摄入不足，导致便秘、易过敏、抵抗力低下等问题，甚至会影响生长发育。蔬菜的营养价值远高于水果，因此水果不能全部替代蔬菜食用。蔬菜的选择以深色为主（如绿、红、黄、紫色蔬菜，其中绿叶蔬菜必须每天食用），再搭配其他浅色蔬菜和菌藻类（菌菇、木耳、银耳、海带、紫菜等）蔬菜。
在3岁内的宝贝，考虑到误吞食的风险，没有建议坚果的食用量（如果是压碎研磨的坚果也可以少量接触），4岁以上的宝贝，每天摄入10g左右的坚果，可以很好的补充优质不饱和脂肪酸，对宝贝的大脑发育有益。
在2~3岁宝贝每天饮奶量500g左右，4~5岁宝贝每天饮奶量350~500g左右，过少可能带来缺钙的风险，过多则会影响其他食物和营养素的摄入。
宝贝每天需要食用一些大豆或大豆制品，这是宝贝钙和优质蛋白质的良好来源。尤其是大豆制品，制作过程中去除了大豆里的很多抗营养物质，因此日常饮食中要习惯多烹调豆腐（不包括日本豆腐）、千张、素鸡、豆腐皮等菜肴。
食用油以植物油为佳，各种植物油类可经常更换使用。不必过于迷信橄榄油，其富含油酸，但亚油酸尤其是能转化为DHA的Ω-3系列不饱和脂肪酸几乎为0，所以根本不是最适合宝贝的油类。可以多给宝贝吃一些大豆油、菜籽油和亚麻籽油，尤其是亚麻籽油，Ω-3系列不饱和脂肪酸含量最高。多不饱和脂肪酸不耐高温，所以建议把亚麻籽油和香油调和后，做拌菜油使用。
在2~5的宝贝仍需要严格控制食盐摄入，其摄入量只有成年人的三分之一到二分之一。家长还需要注意的是，宝贝的大部分钠摄入可能来自于各种加工食品，因此，一定要注意包装食品外的营养标签，尽量选择钠含量低的食物种类。
钠含量堪比方便面的果脯类食品
宝贝的饮水以煮沸白开水为最佳，水质条件不好的地区可以选择天然矿泉水，但是不建议选择纯净水（不含任何矿物质营养素）和矿物质水（纯净水人工添加矿物质，吸收率不高）。甜饮料不能替代正常饮水，糖分过多不但带来肥胖危险，影响食欲，而且会加速体内水分消耗，增加钙的流失。