7、避免宝宝啃咬蜡笔、铅笔
虽然现在有相对安全的宝宝蜡笔出售,但还是要从小培养宝宝不啃咬铅笔和蜡笔的习惯。铅笔和蜡笔中都会含铅,长期啃咬容易导致铅摄入超标。
8、陶瓷碗碟
颜色鲜艳的陶瓷碗碟往往含有重金属物质,宝宝如果长期使用陶瓷餐具容易导致重金属中毒。
9、水银温度计、体温计
水银温度计或体温计一旦摔碎,容易造成汞泄漏,建议给宝宝使用电子体温计,并注意让宝宝远离水银温度计。
10、中药
某些中药可能含有铅、汞、砷等重金属成分,一定要遵照中医师医嘱给宝宝服用中药,不要长期自行给宝宝服用中成药,以免引起重金属摄入超标的问题。
二、头号防范对象——铅
常见重金属汞、砷、镉、锑和铅广泛存在于水产品、被农药污染的谷物和蔬果、餐具、布料、罐头、废弃电池等日常用品中,最需要妈妈重点防范。尤其是铅,大量摄入或长期蓄积可能引起宝宝食欲减退、胃疼、恶心、腹泻、贫血等问题,甚至会伤害脑细胞,造成智力低下,还可能损害宝宝的造血和消化系统。除了尽量避免宝宝呼吸汽车尾气,远离车流密集的街道,培养宝宝进门洗手,不用脏手拿食物的习惯外,平日多给宝宝吃一些排铅食物也有助于帮助宝宝排铅。另外,由于铅在体内的吸收途径与钙、铁、锌可发生竞争,因此,保证宝宝膳食平衡,钙、铁、锌不缺乏,对减少铅吸收也有一定的帮助。
三、哪些膳食可助排铅
1、虾皮
补钙有助于排铅,而每100克虾皮含钙量将近1000毫克。
2、 牛奶
含有丰富蛋白质,蛋白质能与体内的铅结合成一种可溶性化合物,从而阻止人体对铅的吸收,同时,奶中的钙元素含量及吸收率最都很高,可以降低铅吸收。
3、豆制品
含有大量优质植物蛋白,与牛奶阻止铅吸收作用相同。
4、茶叶
含有丰富的鞣酸,能与体内的铅结合成可溶性物质,使铅随尿液排出体外。
5、胡萝卜
含有大量果胶,可起到减少铅吸收的作用。
6、大蒜
具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体的危害。
7、牛肉
所含蛋白质和钙,能阻止人体对铅的吸收。
8、维生素C
多吃富含维生素C的食物,可以抑制人体对铅的吸收。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随大便排出体外。
9、木耳
具有清除铅毒和体内其他有害物质的作用。
10、绿豆汤
具有一定排毒作用。
11、“硒”重金属解毒利器
硒具有解抗镉、铅、砷、汞毒性的作用,让宝宝多吃含硒丰富的食物,可以有效预防重金属中毒。动物内脏、鱼、肉,以及大蒜、蘑菇、荠菜、豌豆等中都含有一定量的硒,超市出售的高硒大米含硒量也很可观。妈妈可以让宝宝适当多吃一点。