家长带宝宝出去晒晒太阳是很有好处的。孩子适当的晒太阳可以补充维生素D,可以促进新陈代谢和生长发育,还能增强孩子的免疫力等诸多好处。

宝宝晒太阳的好处

太阳中的红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环,增强人体活动功能。

维生素D能促进人体对钙的吸收,对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用,但是由于母乳和食物中维生素 D 的含量都很低,因此各国都推荐宝宝从出生开始,需要每天补充 400~800 国际单位的维生素 D。考虑到经济成本,带宝宝去晒太阳,让紫外线中的 UVB(Ultraviolet Radiation B)促进体内合成维生素 D,就成了既便宜又便利的办法。

婴儿晒太阳能促进新陈代谢和生长发育。日光的红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,适当地接受阳光照射,可促进宝宝新陈代谢和生长发育,预防佝偻病和贫血,增强机体抗病能力。

宝宝应该要如何来晒太阳

1、可以在婴儿睡觉的时候晒,最好不要隔着玻璃,如果还没有出去过,就先在家里把窗户打开适应一两天,然后再下楼晒。天气热太阳毒,最好是上午在树荫下晒就可以,注意不要让太阳晒到他眼睛。

2、婴儿一般出生3-4周后就可以抱到室外晒太阳了。刚开始时间要短,只晒一部分,然后再慢慢增加时间和扩大范围。最初2-3天,可以从脚尖晒到膝盖,约5-10分钟。然后可以将范围从膝盖扩至大腿根部。最后可以晒背部约30分钟。

3、在户外不要吹风太久,容易感冒,头和脸不要直接照射,可以戴帽子。

宝宝晒太阳的时间

时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外 线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这 段时间,最忌长时间晒太阳,这个时段阳光中的紫外线最强,会对皮肤造成伤害。

需要注意的是,在炎热的夏季,可能9点以后阳光就已经很强烈了,家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。