3岁7月-9个月宝宝的营养需求

这时的宝宝已经处于学龄前期,身体发育迅速,有的宝宝进入幼儿园,他们活动能力也要大一些,因此需要吸取更多的营养物质,食物的份量也有所增加。同时由于宝宝肠胃功能的不断完善,应逐步让孩子进食一些粗粮类食物,以进一步促进宝宝的胃肠蠕动,促进肠胃功能的进一步完善。

与此同时,这时期的宝宝在饮食中依然需要足够的蛋白质,而蛋白质在食物中主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物中,应变换花样的多给宝宝食用这些食物,以补充充足的蛋白质,强壮宝宝体制。

这时期乳类依然在宝宝食品中占有特殊的地位,它不仅是很好的蛋白质来源,而且钙和核黄素的含量也较高,所以,每日应给宝宝吃一定量的乳类食品,学龄前宝宝每日供给半斤牛乳或1~2两动物性食品和豆类食品,就能基本上满足宝宝机体对蛋白质的需要量。

这时期依然要注意宝宝对微生素C的摄入。蔬菜和水果是食物中维生素C主要来源,甚至是唯一的来源,因此一定要大量的给宝宝食用各种蔬菜、水果。在选用蔬菜时,要注意选择一些绿叶蔬菜,如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等,菠菜含草酸较多,不利于钙的吸收,烹调时应先用水焯一下,使草酸溶解到水里,为了避免维生素C在烹调过程中破坏,可以给宝宝多吃一些生的蔬菜如西红柿及水果等,平均每人每天应供给4~6两蔬菜为宜。