想要生个健康的宝宝一定要注意在怀孕期的饮食健康！想要优生优育，孕前保健对于女性来说是至关重要的。所以，备孕期的准妈妈一定要谨记哪些事可以做的，哪些事不可以做的。
一、影响生育能力的原因
1、年龄是生育能力最大的祸首。
卵 子是从一出生就相伴女性朋友的，年龄、生活方式、环境都会影响到卵 子的质量，年龄越大，剩余的生育功能正常的**数量就越少。女性接近更年期时，月经周期会变短且不规律；子宫内膜可能会越来越薄，越来越不适合受精 卵着床；**分泌物会变得流动性更差，更不容易让**进入。随着年龄增大，女性总体健康水平也会下降。一些疾病如子宫内膜异位、多囊卵巢综合征(PCOS)、感染等可能会损害**器官导致不孕。
35岁以上的高龄孕妇更容易发生如高血压、糖尿病、心脏病、肾脏疾病等及各种妊娠并发症并加重，致使胎儿宫内生长发育迟缓，死胎、死产的发生率及围产儿死亡率也随之升高，并且胎儿畸形率也增高。
2、盲目减肥同样也会导致不孕症。
盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。
肥胖会破坏女性内分泌，也会阻碍排卵，还会引发各种健康问题，例如：高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病也可能造成妇女不育，并且会在怀孕过程中造成一些并发症。病态式肥胖的妇女尝试生育治疗的成功率也会较低。
3、殖器官炎症影响生育能力。
患**炎时，**内酸碱度发生变化，白细胞增多，这些都会妨碍**的成活，活动度下降，官颈炎症造成的局部内环境改变，不利于**通过官颈管，从而导致不孕。盆腔感染如果治疗不及时、不彻底，尤其是结核性或淋菌性感染，即使痊愈，也会造成输卵管的粘连、扭曲、狭窄，从而导致不孕或官外孕。
4、工流产是女性不孕的第二大原因