孩子怕黑怕怪物，多起因于不了解，父母可以和孩子一起看故事书，带领孩子经历故事的情境，同理故事主角的情绪，来纾解孩子的怕黑恐惧心理……

孩子为什么怕黑

害怕是一种警告人们远离危险的信号，有助于人们逃避以减少伤害，但是过度害怕，却会对幼儿产生压抑性的伤害。幼儿会因为害怕而退缩，怯于尝试新事物与冒险，因而行事变得呆板，容易形成胆小的个性。

三到六岁的孩子，最常产生“怕黑”的心理，黑暗之所以让孩子感到恐惧，多半是因为他们以为黑暗中可能躲着可怕的妖怪。

因为六岁之前的孩子通常还不能分辩真实与幻想，所以只告诉孩子：“妖怪是幻想出来的，根本不存在，不用害怕！”之类的话并不能让孩子安心。父母最好先弄清孩子害怕的是什么，再来为孩子寻求解决之道。比如问孩子，他是怕鬼怪、怕小偷，或是怕恶梦？害怕的时候有什么反应？

帮助孩子克服怕黑恐惧二大步骤

第一步：让孩子以“数量”来表示害怕的程度

对于三到五岁的孩子，父母可以教他用手势表示害怕的程度，比如：把手微微张开，就是有点害怕；如果把手张得很开，就是非常害怕。此外，也可以利用身体来表示，比如“害怕”从孩子的脚底到小腿，那表示只有一点害怕；如果到了腰部，那就表示很害怕；如果满到头部，那就表示快要被吓死了！

对于五岁以上的孩子，可以利用1至10的数字，来表示害怕的程度，比如：0是代表一点也不害怕，敢一个人在黑暗的房间里睡觉；5是代表看到窗外的树影摇动，就会心跳加快；10是代表就算开着灯睡觉，也感觉害怕。

父母可以通过这种方法来和孩子讨论，怕黑会引起他哪些不舒服的感觉，再逐一列出。这样可以让亲子双方都明白孩子恐惧的程度，也帮助父母日后检查孩子改善的程度。

第二步：利用儿童读物来引导孩子正面的想像，提供有关黑暗的正确讯息，并指导孩子观察书中角色如何处理类似问题。

这是个极富正面效果的治疗方法，因为在这些图画故事书中都明了地展现了孩子在生活中可能遇到的问题。

故事的情节，是发送讯息给孩子的管道，不论主角是可爱的邻家小男孩，或是夸张塑造的黑暗怪物，都有拟人化的个性，可以搏得孩子的认同，孩子也因此能轻易地进入故事所陈述的情境中，进一步去检视、认清自己的恐惧。而且在亲子阅读的过程中，孩子深知他与故事有一段距离，不会感到威胁，因此能以较轻松的心情来面对他所害怕的事物。

和孩子一起看完故事后，父母可以引导孩子一起思考：如果他自己是故事中的主角，是否也有相同的感觉？主角处理方式好不好？他自己又会怎么做？

从观察入手，从想像中解脱，再在实践中释放恐惧心理，这就是用童书来治疗孩子怕黑心理的过程。

为孩子拟定一周童书治疗计划

第一天：

请父母先引导孩子勇敢地面对自己，说出自己对心里所害怕东西的恐惧程度。接着找一本内容浅显的图画书，初探孩子怕黑的内心，例如在《勇敢者的奖杯》(注1)一书中胆小怕黑的络络，要独自己在晚上去黑黑的森林里拿奖杯，等他回来后，才明白，黑黑的夜晚并不是那么的可怕。

父母和孩子一起看完故事后，和孩子讨论：

·有哪些东西喜欢在晚上活动？(父母可以提示孩子：不少动物会在晚上出来活动，比如猫头鹰、小老鼠等较可爱的动物。)

·黑暗中的什么东西会让你害怕？

·如果爸妈陪着一起去黑黑的地方，你还会怕吗？

第二天：

父母选择书中主角会勇敢面对恐惧的故事书，最好白天先陪孩子读一遍，晚上睡觉前再为孩子读一遍，以增强孩子对内容的接受度。比如《调皮鬼恐怖心》(注2)一书中，调皮的恐怖心经常在夜晚出来吓人，可是勇敢的小男孩全然不怕，一一化解。书中对诸多可能让孩子产生恐惧感的情境，提出了清楚的讨论和说明，既有趣，又有启发性，值得亲子共读。

第三天：

有了前一天的经验，父母可以继续鼓励孩子说出会让他害怕的情境是什么，例如“会被怪物捉走”等等，然后以想像的方式，带领孩子认识怪物可能具有的人性化个性，也就是拟人化的方式，让怪物变得不可怕。

比如在《魔法女巫和巨人》(注3)一书中，巨人玛赛在别人眼中是个可怕的家伙，可是他却很想和大伙交朋友。

这个故事提醒孩子，怪物可能只是长相和我们不同，但根本没有伤害我们的能力。对于爱幻想的孩子，这种“可怜的怪物”的联想方式，可以扩大孩子的思考面，改变孩子单一的思考模式，帮助孩子修正过于狭隘的看法。

第四天：

接下来，请父母继续提供其它具有正面看法的图画书故事，让孩子的思考转更多的弯。比如在《可怕的咕咚》(注4)一书中，大伙害怕了半天的怪物咕咚不过是掉进水池里的木瓜而已。这个故事让孩们有机会省思，有些害怕不过是自己吓自己。

第五天：

父母可以再激发孩子的想像力，一起思考为什么所谓的怪物不可怕，并带着孩子想像他一个人睡在床上

，或半夜一个人上厕所的情景，让安全的情境落实在孩子的脑海中。

例如：可以念《怪兽电力公司》(注5)给孩子听，詹姆斯苏利文，绰号“毛怪”，是怪电公司业绩最顶尖的业务员，他的体形壮硕、毛茸茸加上两只牛角的长相人见人怕，但是事实上，他却是超级菩萨心肠的大好人。某天，毛怪在下班后发现一个误闯怪兽世界的人类小女孩，虽然怪兽们以吓唬小孩维生，但毛怪却大发慈悲，决定将小女孩送回人类的世界，于是展开了惊险刺激的一段旅程。

从这个故事中，希望孩子能从故事活泼的气氛中，学习从另一个角度来看待黑暗和怪物。

第六天：

父母可以继续提供正面的睡前故事，引导孩子明了化解恐惧后所带来了快乐。比如《我不想睡觉》(注6)一书，迪普睡醒后，窗外的小鸟唱个不停，花朵们也挺起了自己美丽的身姿。

这类故事让孩子明白克服黑暗的恐惧后，美美地睡上一觉是多么美好的事。

第七天：

请再读一遍第一天的《勇敢者的奖杯》。

鼓励孩子和你利用晚上在家的时间，把所有床底下、沙发底下、衣柜里的黑暗地区统统都搜查一番，然后到外面走一圈，实际去接触黑暗，彻底打破孩子心底怕黑的迷思。

注：

1《勇敢者的奖杯》熊磊文/江渊图/江苏少儿出版社

2《调皮鬼恐怖心》王芳萍·蒋宁文/徐乐乐图/江苏少儿出版社

3《魔法女巫和巨人》刘文英译/浙江少儿出版社

4《可怕的咕咚》/中国画报出版社

5《怪物电力公司》/中国少儿出版社

6《我不想睡觉》苏真主编/马可·坎帕奈纳画/新蕾出版社