从十月怀胎到孩子来到这个世界上，这个过程是非常漫长的，而且大家也都知道，在生产完以后新妈妈的身体是十分脆弱的，所以大部分的女性都是要坐月子的。

“坐月子”是我国女性特有的“待遇”，月子做的好不好和新妈妈产后恢复以及身心健康是有非常大的关系的。所以，很多的事情在新妈妈生完孩子以后都不能任性为之。

1、及早同房

女性在生产之后不管是子宫还是**都没有达到最好的状态，同时**在生产时还会有不同程度的损伤。如果在坐月子的时候就发生**，那么一不小心就会造成感染，逆行感染的话对于女性来说是非常不好的，很有可能导致新妈妈患上严重的妇科疾病，对新妈妈的健康影响是非常大的。特别是有一部分的女性恢复排卵速度很快，在产后不到一个月的时间内就已经在排卵了，而此时新妈妈的心理和生理都不能够再有宝宝了，对女性的伤害大家想一下就知道了。女性在生产后45天之内最好是不要有**，之后的夫妻生活也要注意一些，防止意外怀孕带来的伤害。

2、久蹲

一部分的新妈妈既要自己带孩子，同时还要做很多的家务。由于产道和外阴受损，坐着做事会觉得非常不舒服，有一部分的新妈妈就蹲着洗衣服、然后来做各种家务。专家是这样说的，产后蹲着对于新妈妈盆底肌肉的恢复是非常不好的，要是长时间蹲着或许就会造成子宫异位或是脱垂。女性在产后最好是避免久蹲，平时也要适当走动，以坐和立为宜。同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做完所有的家务，可以让另一半帮忙一起做家务。

3、饮食过于刺激、营养

在生完宝宝的一个月的时间内，新妈妈最还是不要吃辛辣、油腻等刺激性食物，就算是这类食物再美味也一定要控制住自己。如果新妈妈是母乳喂养的话，那么在母乳期要多吃清淡营养的食物，这样能够促进奶水的分泌，对女性子宫的恢复也有着非常大的促进作用。平时要喝一些有营养的汤水，不过不要喝含有过高脂肪的浓汤，这些是非常难消化吸收的。多吃五谷杂粮和补血的食物，营养又健康，水果蔬菜也要多吃。

4、不运动或强运动

很多老思想是这样的，产后一个月时间内女性最好不要下床，在床上休息，事实上这是不科学的坐月子。女性在产后月子期内也要做一些运动，运动能够帮助恶露排出体外，帮助子宫快速恢复。如果恢复地好，那不妨坚持在房间散散步，不过要注意强度，强运动会造成女性腰酸背痛等产后病痛，严重的还会有月子病，对于日后的健康是非常不好的。同时，老习俗所说月子期不能洗头、洗澡等也是没有道理的，月子期要养成干净卫生的好习惯，如此一来能够非常有效的防止外阴感染等问题，同时千万要注意的是不宜坐浴，以避免感染。

“坐月子”是我国女性特有的“待遇”。月子坐的好，能够帮助女性在产后得到较好的休息和恢复，对日后的身体健康和心理健康大有好处。所以准妈妈一定要重视起来，不然的话会不利于自己的健康。