这里介绍一个自测家庭健康水平的简易标准，每个人都可以将自己家庭健康的实际情况按此标准“对号入座”，认真地打分。
家庭结构：
结构完整者（夫妻生育年龄、育有子女）加2分；
不完整者（丧偶或离异而未再婚，或无子女）减2分。
家庭成员及邻里关系：
家庭成员（以夫妻为主）关系融洽、良好者加2分；
关系一般者不加分；
较差者（指常争吵或生闷气）减2分；
关系很差（已达破裂边缘，或夫妻分居者）减3分。
邻里关系好且经常来往者，加1分；
邻里关系紧张者减1分。
家庭生活习惯：
全家多数人生活有规律，按时起居、就餐者加2分；
生活基本有规律者不加分；
生活无规律（起居不定时，经常熬夜、睡懒觉）减2分。
不良嗜好：
嗜烟（按人计算）1个减1分；
嗜酒1人减1分。
若经常酗酒，已达到慢性中毒程度，则1人减2分；
嗜赌1人减2分；
有吸毒者，1人减3分。
家庭休闲生活：
休闲生活内容丰富、愉快者，加1分；
休闲生活单调、乏味、沉闷者，减1分。
家庭卫生及周围环境状况：
卫生状况良好者，加2分；一般者不加分；较差者，减2分；
经常受噪音干扰或受“三废”污染者，减3分。
家庭成员健身情况：
经常参加锻炼，1人加1分；
偶尔锻炼不加分；
从不参加锻炼，1人减1分。
家庭成员营养状况：
全家人营养供应充足、合理者，加2分；
一般者（尚充足和基本合理）不加分；
营养供应不足或过剩或不合理者，减2分。
家庭卫生知识、文化水平：
能掌握了解一般的医药卫生常识并经常应用者，1 人加1分；
一般者不加分；
对医药卫生常识无知者，1人减1分；
迷信严重者，1人减2分。
家庭主要成员（指成年人）文化水平：
平均在高中以上者，加1分；
平均在小学以下或文盲者，减1分。
家庭疾病及心理健康状况：
现患较严重的心、脑、肝、肾、肺、胃等器质性疾病，1人减1分；
现患严重传染性疾病，1人减2分；
现患传染病，1人减1分；
现患精神病，1人减2分。
家中有残疾人，1人减1分；
家中有性格异常、变态心理及其他严重心理障碍者，1人减2分。
计分方法及标准
15分以上者为优秀，即“健康典范之家”；
10～14分者，为良好，属“健康家庭”；
6～9分者，为尚可，属于“基本健康家庭”；
5分或5分以下，则为较差，即“不大健康家庭”；
若总得分为0分以下（负分），则为很差，即“不健康家庭”。
好孩子育儿网采编整理