坐月子期间，我们总被长辈要求穿袜子、棉鞋，怕的是脚后跟受风落下病根。一定要这样吗？其实应该因人而异，有些人怕冷，觉得穿上袜子棉鞋更舒服；有些人怕热，不穿袜子才舒服，穿上反而满脚汗。所以个人感觉舒适最重要。产后如果出现脚跟痛，除了和产后的饮食与锻炼有关，还与孕期和产后缺钙相关。

一、产后七天不能下地？

顺产的妈咪，在产后6小时就可以起床做轻微的活动。产程时间短，体力消耗少的，根据自己的体力，还可以更早下床活动。

产后第二天就可以在室内随意走动，而且可以开始进行产后体操的主动锻炼。这样有助于新妈咪体力恢复，促进排尿、排便以及恶露排出，减少静脉血栓形成，促进盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。

剖宫产的妈咪，在手术后第一天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7天也可以开始做产后体操。

二、坐月子不能哭？

很多新妈咪在月子期间会感到压抑和沮丧，这是情有可原的，产后随着胎盘娩出体外，激素水平大起大落，大约80%的新妈咪会出现不同程度的情绪变化，最常见的就是情绪不稳定，感觉委屈，莫名其妙地想哭，通常产后三五天就过去了。当很想流泪时，“坐月子不能哭，否则会影响视力”信条压在头上，让新妈咪更加感到压抑。是这样吗？

三、要吃软的东西？

在月子期间控制生冷硬的食物为宜，产后消化系统也有生理性恢复过程，生冷硬的食物易引起胃肠不适。肉类最好煮得软烂一些，至于软的程度，就因人而异，基本按日常习惯的烹煮方式即可。

四、眼睛不能看电视？

产后前10天最好不要看电视。因为不管是自然生产还是剖宫产，在分娩后一段时间内，新妈咪都需要充分休息，长时间看电视对眼睛健康不利。新妈咪在月子后半期，可以偶尔看看，但要注意控制时间，保持距离。

小精灵温馨提示：

眼泪是情绪的一种很好的宣泄物，也是精神压力的一个释放通道。哭出来，挥洒眼泪，会让心情好转，哭一哭没关系，只要别一哭就刹不住就行。产后的情绪改变是暂时的，如果情绪一直不好，甚至出现明显的性情改变，有必要及时看心理医生，有一种疾病叫产后抑郁症，还是需要重视的。