炎炎夏季，常常见到宝宝有便秘，尿黄，眼屎多，口舌生疮的现象，年轻妈妈不要掉以轻心，这可能是“上火”的表现。

“上火”多由各种细菌、病毒侵袭机体，或由于积食、排泄功能障碍所致。小儿脾胃功能还不健全，而生长发育很快，需要的营养物质较多，如果饮食不合理，再加上夏季孩子体内的水分流失过多，就易引起“上火”。

一、宝宝上火的表现有哪些?

1.口舌生疮

宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。

2.皮肤干燥

宝宝肌肤稚嫩，如果长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。

3.大便干结

有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。

4.眼屎增多

宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。

5.腹泻

宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。

二、防治宝宝上火小妙招

1.坚持母乳喂养

母乳含丰富营养物质和免疫抗体，宝宝出生后最好母乳喂养，可提高抵抗力，防止上火。妈妈要合理膳食，保证充足奶量。

2.合理添加辅食

时添加辅食，6个月后，除母乳喂养，还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬果等，可预防上火和便秘。

3.保证睡眠

促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

4.规律排便

帮宝宝养成规律的排便习惯，可以及时将体内的毒素排出来。

5.保持合适的温度和湿度

室内温度在18～22℃左右，湿度在55%～60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

三、宝宝上火吃什么辅食好

番茄果汁

推荐理由：番茄可防止便秘，清热解毒。

首先要准备的食材有，一个番茄，适量烫开水。

制作方法如下

1.将番茄清洗干净后，放进开水中烫一会，去皮。

2.将烫熟后的番茄放入榨汁机内榨橙汁，然后取果汁稍微稀释就就可以了。

鲜橙汁

推荐理由：吃橙子不仅不会上火，而且对于缓解上火也有一定的功效。

要准备的食材有，一个橙子。

制作方法如下

1.将橙子切成半，然后去皮取果肉。

2.将果肉放入榨汁机中，榨成汁，然后将橙汁用过滤网过滤，取果汁。

3.用1:1的方法对水稀释橙汁，就可以了。

胡萝卜汁

推荐理由：胡萝卜中含有非常丰富的维生素，不仅适合宝宝食用，也适合大人食用。

要准备的食材有，一根胡萝卜，以及适量的凉白开。

制作方法如下

1.将胡萝卜去皮，却成片状后，放入蒸锅中蒸8分钟左右，蒸至熟软。

2.然后将胡萝卜用勺子按压。

3.放入搅拌机，加入适量的凉白开，搅打成胡萝卜羹，然后过筛就可以了。

木瓜泥

推荐理由：木瓜与同等量的柑橘水果相比较，所含的维生素C更高。

要准备的食材有：四分之一的木瓜。

制作方法如下

1.将木瓜切开，去籽。

2.用调羹将木瓜肉刮下捣烂，放在碗里就可以了。