了解自己的月经周期：通常，女性的月经周期为25-35天。如果月经周期较长，那么你的排卵次数和受孕机会也就相应地减少，这时应该及时去看医生。在备孕时期，可以找出自己的易受孕期，有规律的过**，易受孕期通常是指排卵期以及之前的4-5天时间；但千万不要认为你每次排卵都会在经期的第14天开始。美国环境健康科学研究所去年公布的一份调查结果显示，不同的女性，其排卵期也是不同的：排卵期较早的人可能在月经期的第六天就开始排卵，而对较晚的人来说，可能要等到第21天。
让压力离开：压力和沮丧的情绪都会影响生育能力。丹麦曾对393对准备受孕的夫妇进行调查，结果显示：有心理压力的女性，其受孕几率比无压力的女性低。专家怀疑，压力就像高强度的体育锻炼一样，会减少体内激素的分泌，造成月经周期紊乱，进行影响到生育。调节压力、让自己放松的办法有很多，哈佛大学妇女身心健康研究中心的研究结果显示，对于怀孕困难的女性来说，接受团体治疗或参加一些相关组织的集体活动可以使她们的受孕几率翻一番。下面再来看看优生优育的禁忌有哪些吧。
女性优生优育的禁忌
同病结婚。夫妻双方患有相同的疾病的话，很容易把这种疾病传给后代。
带病结婚。疾病会给家庭带来危机，如果带病受孕和生子的话，会影响孩子的健康。
近亲结婚。由于遗传定律，近亲结婚可导致孩子智力下降或畸形，先天性疾病发生的几率也会增加。
不进行婚前体检。婚前体检可检查夫妻双方是否患有影响优生优育的疾病，也是婚后幸福生活的保障。
蜜月怀孕。由于准备婚礼需要消耗男女双方大量的精力，蜜月期间，男女双方都比较疲劳，**也不是非常协调。
高龄怀孕。女性最佳生育年龄是在25-30岁，超过了35岁，生有缺陷的孩子的几率会增加。