孕妇孕吐是怀孕早期反应的一种，通常会表现为恶心、呕吐等症状，尤其在早晚表现的更为强烈。很多孕妇都很担心这会不会影响到胎儿的成长，都想缓解一下症状。那么，该如何缓解孕妇孕吐呢？

试试含姜的食物

试试含姜的食物，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择！

吃冷食

试着吃些冷食或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

床边放点小零食

在床边放点小零食，如饼干之类的。每次醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。

少食多餐

少食多餐或者随时吃点零食，不要让自己的胃空着，因为空腹是最容易引起恶心的。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，最好还是吃些能提高胃口的食物。

不强迫自己

尽量避免可能会让孕妇觉得恶心的气味、食物。如果吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要好很多。

避免猛喝水

虽然喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，这样会造成胃里盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有盐、钾、葡萄糖的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

避免高脂肪

由于高脂肪的食物需要更长的时间来消化，所以应当避免吃高脂肪的食物。避免吃辛辣、酸味、油腻和油炸的食物，这些食物会刺激到原本就脆弱的消化系统。

避免空腹服用孕期维生素

避免空腹服用孕期维生素，在服用维生素之前可以先吃些东西，也可以在晚上入睡前服用。也可以咨询下医生，看是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

维生素B6

虽然还不清楚为什么维生素B6可以缓解孕吐，但是有些准妈妈发现它确实有效。在服用前需咨询下医生，看是否可以服用，通常维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有得到医生同意之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。

戴穴位腕带

在药店可以买到一种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料“扣”正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。