儿童每餐的吃饭时间最好不要超过30分钟，因为如果养成吃饭过久的习惯，容易造成牙细菌的繁殖，增加患龋齿的机会。
马来西亚的牙科专家临床发现，患龋齿的儿童一般都有一个不良习惯，即用餐时间长。于是，牙科医生进一步研究，结果显示，如果食物在嘴里停留时间超过半个小时，那么容易造成牙细菌的滋生，增加患蛀牙龋齿的机会。
“我们的研究证实，除非在宴会等特殊场合，儿童每餐吃饭时间应该控制在30分钟内。”专家建议道。
专家还说：“用餐时间超过半个小时不但食物味道变差，使得儿童更不愿进食，造成恶性循环，而且变冷的食物还影响消化，诱发肠胃疾病等。”此外，如果儿童养成吃饭过久的习惯，不仅影响家庭的正常作息，而且对其未来的健康、集体生活也会带来困扰。
两岁至五岁是儿童养成饮食习惯的关键时期，但是这个时期的幼儿充满了好奇心和自主意识，容易受到外界环境的吸引，无法专心进食，对食物的好恶也慢慢建立。幼儿在6个月左右应该开始训练咀嚼，这个时期家长如果未能及时给予足够的帮助，导致小孩缺乏咀嚼训练，造成只喜欢吃流质食物，拒绝固体食物，长大后吃饭速度就会很慢。
专家提醒父母，如果发现孩子长期食欲不好，甚至造成生长发育比一般小孩要差，应该及时看医生，以免拖延病情；同时父母应以身作则，均匀摄取各类食物；用餐时避免评论食物好坏，帮助子女建立良好的饮食习惯。
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头痛的吃饭时间
摘自《错误的育儿》
“伟伟，来，再吃一口，吃完我们去散步哟！”妈妈端着饭碗，陪着笑脸，正在喂儿子吃中饭。
“不要！我现在就要去散步，我吃不下了。”伟伟一面骑在木马上摇晃，一面说，说完立刻紧紧地抿着嘴。
“不行，你不吃完这碗饭，哪里都不能去！”
“可是，我肚子不饿啊！我不想吃了。”
“什么肚子不饿，你一早上又没吃什么东西，怎么不饿！来，嘴巴张开。啊！”妈妈硬塞了一口饭到伟伟嘴里，马上引起伟伟一阵呕吐，把刚才辛辛苦苦喂下的半碗饭全都吐了出来，还弄得衣服、裤子、地板上到处都是。唉！又是前功尽弃了，还得忙着收拾残局，真让人沮丧。
伟伟的呕吐并不是身体有问题，而是他常用这一招对付妈妈硬塞过来的饭。因为这么一来，妈妈就不会再强迫他吃了。可是几次之后，变得有点习惯性的呕吐，有时连咳嗽两声都会引起呕吐。
每到吃饭时间，就是妈妈的头痛时间，为了引起伟伟的食欲，妈妈控空了心思准备色香味俱全并兼具营养的饭菜，有时候伟伟会“捧场”地吃两口，但之后又兴趣索然，餐餐都要妈妈端着碗追来追去地拜托他吃饭。