很多准妈妈在孕早期都会为孕吐所困扰,严重的甚至会吃什么吐什么,这样很容易造成宝宝营养不良。因此,如果孕吐非常严重,可适当补充复合营养素。

孕吐严重可适当加营养补充剂

孕吐是很多准妈妈都会遇到的问题。如果备孕期间没有充分改善营养,增加储备,那么孕早期食欲不振有可能会影响到胎儿营养供应。

提醒准妈妈,如果孕吐严重,首先要注意吃够至少150克主食(粮食生重),不要引起酮症;其次应注意供应足够的水溶性维生素,特别是B族维生素,因为它们在体内储藏量小,短期供应不足就容易缺乏。如果胃肠能接受的话,喝点豆浆和酸奶,喝点小米粥、玉米糊糊,泡点膨化的早餐谷物片都有利于增加B族维生素的供应。零食可以吃些水果和水果干,以缓解孕吐症状。如果只吃白水面条和白粥咸菜,营养完全不够,建议补充复合营养素。

改善孕吐试试生姜

生姜也可缓解孕吐。尽管生姜并不能明显减少孕妇恶心呕吐的次数,但其严重程度有显著改善。更重要的是,研究显示使用生姜治疗孕吐不会增加早孕阶段自发性流产的概率,并且也无明显副作用(如烧心,嗜睡等)。

缓解孕吐小偏方:姜茶

有孕吐状况的准妈妈可尝试自己制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。