怀孕对大多数的女性而言是一次从心灵到身体的全新的蜕变，它让原本娇憨的女孩变成了成熟的女性，由女儿的身份转变了母亲，但是生下宝宝后并不是意味着终结。

一切开始于结束以后，接下来的任务就是照顾孩子，这对于辛辛苦苦把孩子生下来的母亲而言是甜蜜的负担。

此时您若没有一个健康的身体，那怎么能更好的照顾宝宝呢？不管是顺产还是剖腹产，都会给产妇造成一定的身体伤害，接下来产妇要做的就是补充身体损耗的元气。但您若认为补元气是大鱼大肉，三餐吃饱。那可就错了，产后前三天，我们不建议产妇吃的太过油腻。您可以先补充一些流质食品，过一段时间后可以喝鸽子汤，对于伤口的恢复非常有帮助。

另外，产妇失血过多，需要补充铁元素来合成血红蛋白，那么瘦肉、动物的肝这些食物含铁较多，食之有补血作用。我国有产后喝红糖水的习惯，这也是有一定依据的，它能促进血红细胞的分裂，保证全身血液的质量，有利于产后的恢复。

为了促进伤口愈合并且不感染，产妇一定要注意做好自身的清洁工作，每天勤洗外阴，勤换内裤，保持伤口的清洁干燥。千万不要在伤口还未痊愈前进行盆浴，不流动的水很容易造成感染，妈妈们不要拿自己的身体健康开玩笑啊。

在月子期也不要干重活，每天进行适度的运动，例如去公园散散步，这对伤口的恢复和产后身材的恢复都很有好处。

月子里不要偏食挑食，也不要盲目忌口，以免影响到母子双方的健康，哺乳期间，营养必须全面，才能满足婴儿和产妇自身的需要。

虽然每个人产后身体恢复情况不一样，但是为了女性的健康，专家建议产后三个月才可以开始性生活。