一．安排饭后母子同乐的时间

让孩子感受到吃饭时间不是唯一与父母相聚的时刻，并期待饭后的时间早点到来。

二．让孩子参与布置吃饭的环境

例如摆碗筷、排凳子等，也能建立孩子对进食的好感。

三．让孩子在温和的气氛中吃饭

父母的态度宜和缓一点。因为光是责骂绝对收不到良好的效果，反而容易破坏气氛，使吃饭时间变成战场。

四．以奖赏方式来改变行为

如果孩子在规定的时间内吃完饭，就要为他讲一个他喜欢的故事，或者为他准备他喜欢吃的水果、点心。父母可以依孩子的需要及喜好，来决定奖赏的内容。规定的时间可以慢慢缩短，如果超过规定的时间就将碗筷收走，而且不再给他食物或零食。

五．以故事或其他的小朋友为模仿对象

例如：以故事中健康、可爱的动物为借鉴，激励孩子每天好好地吃，吃各种的食物，就能长得一样地健康、聪明。

六．以渐进的方式鼓励孩子

先给孩子少许的饭菜，只要一吃完，就给予鼓励。

　七．强化孩子中午自己吃饭的好习惯，再进而鼓励他自己吃晚饭。

八．利用其他事物来吸引孩子

例如将晚饭时间安排在卡通影片之前，并规定不自己吃完饭就不能看电视。