经常运动有利于维持心脏和身体健康,提高的精神，缓解疲倦。另外,像散步这样的运动,可以很容易地列入你的日常运动中。

在怀孕期间进行跑步，是安全的吗?

这取决于你是否经常进行跑步锻炼。如果你在怀孕前定期跑步,那很好,孕后可以继续进行，但需要采取一些预防措施，并咨询一下医生。

但如果孕前不经常锻炼，怀孕后不能马上进入跑步练习,应先问过医生，并制定一项合理的健身计划，再开始。

但无论你是怀孕与否,跑步过程中最容易受伤的就是膝盖。而在怀孕期间,你的关节会变得松散,更容易受伤。所以,除非你是一个狂热的跑步者,最好是避开这种形式的锻炼，直到孩子出生后。现在,你应该关注怀孕期间的安全练习。

警告信号:

确保不要跑到疲惫或呼吸困难的状态，要量力而行，如果将自己推到极限,强迫身体消耗氧气,会对胎儿产生伤害。