婴幼儿时期是孩子迅速发育生长的阶段，宝宝身体是否健康，直接影响着宝宝能否正常的生长发育，甚至影响着宝宝的智力发育。每个新妈咪都希望自己的宝宝有个健康的身体，那么如何能让自己的宝宝有个健康的体格呢？不妨试试让你的宝宝拥有一肚子好菌吧。
一、什么是好菌？
好菌，即我们常说的益生菌。维基百科解释到，益生菌是指可改善宿主肠内微生态的平衡、并对宿主有正面效益的活性微生物。益生菌可以直接作为食品添加剂加进食物食用，以维持肠道菌群的平衡。目前，市面上的益生菌产品包括含益生菌的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等，最方便的当算是饮品类。
二、如何获取好菌
若宝宝排便规律并且是成形的，说明宝宝肠胃是健康的。但是当大便不规律或是腹泻便秘时，那么说明宝宝肠道内菌群遭到破坏。为了改善宝宝的肠胃条件，妈妈可以培养宝宝的肠道益生菌。
1、可以吃含益生菌的酸奶。在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。
2、含益生菌的配方奶。一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。
3、益生菌制剂。宝宝常用的妈咪爱、整肠生都属于益生菌制剂，但在健康状态下不宜乱用，建议在医生指导下使用。
4、含乳酸菌的饮料。超市中的养乐多，其中就含有大量的乳酸菌，但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下，要咨询医生是否可以喝。
三、常见菌种
乳酸杆菌属，例如嗜酸乳杆菌、短乳杆菌、干酪乳杆菌、保加利亚乳杆菌、副干酪乳杆菌、唾液乳杆菌等。
双歧杆菌属，例如比菲德氏菌、婴儿型比菲德氏菌、雷特氏B菌、龙根菌等。