孩子其实和大人一样，都有开心和不开心的时候。只是表达方式有所不同。孩子遇到不顺心的事情就哭闹，在街上看到喜欢的玩具就拉着父母不让走，明明到了睡觉时间却哭着想要看动画片……年轻的父母们，当面对孩子任性、哭闹、逆反等情绪时，家长应理解和接纳孩子的情绪，采取科学的办法让孩子成为情绪的主人。

情绪管理也是大人的事

“人的情绪管理能力差别很大，与遗传因素、后天环境和自身努力关系密切。”晏红说，情绪没有好坏之分，但情绪管理方式有好坏之分。情绪管理不仅仅管理不好的情绪，也包括培养积极的，好的情绪。良好的养育方式和有意识的早期训练，会大大提高孩子善待情绪的能力，也会让孩子在未来的生活中更有自信心和竞争力。

“其实，无论孩子表现出哪一种情绪，都和父母脱不开关系。“情绪管理不仅是孩子的事，更是大人的事，家长的一言一行都是给孩子做示范。”晏红告诉记者，由于孩子小时候，特别是0~3岁大脑发育尚不完全，在很多时候还不能合理地发泄与管理自己的情绪。因此，作为家长要能够正确理解宝宝的情绪，有效地帮助孩子疏导情绪，这对奠定孩子良好的性格和未来的发展都有着非常重要的意义。

家长失控时默想6秒

有的家长表示，孩子不听话时自己真的不愿意冲孩子发火，而且家长也知道老对孩子发火不好，但面对孩子的哭闹，家长的怒火怎么也控制不住。那么，家长应该如何管理自己的情绪呢？

对此，晏红给出建议：“家长只需要在心里默想6秒，6秒钟之后冲动的魔鬼就赶走了，一个人对外发泄情绪的可能性就会大大降低。”晏红指出，家长应当反省自己，尽可能改掉自身的不良习惯或是不在孩子面前表现。另外她建议家长千万不要把工作上的消极情绪、婚姻家庭矛盾带给孩子。

孩子哭闹并不是坏事

面对孩子的情绪，晏红指出，家长首先需要了解孩子闹情绪的原因。比如婴儿期的孩子，哭闹一般是出于本能的需要，孩子用哭闹来表达情绪上的感受。如果孩子哭闹，家长应该通过触觉游戏，用肌肤的接触尽可能地帮助孩子、爱抚孩子，这个时候最需要做的是充分建立孩子对世界的信任，让孩子充分感受到爱。

其次，家长要知道孩子哭闹和发脾气其实并不是坏事，因为让负面情绪发泄出来，孩子的心理才健康。家长要做的不是压抑孩子、不让他们哭，而是要耐心地帮助孩子逐渐学习如何通过其他方式来发泄，引导他们培养自己的自控能力。

让孩子为行为买单

对于如何管理2~5岁孩子的情绪，晏红推荐了国外著名的电视栏目《保姆119》里面的“定时器”方法。就是当孩子有任性、哭闹、攻击等情绪时，用定时器计时的方法帮助宝宝自我控制，让他为自己的行为买单。具体的方法是：将孩子放在一个安全，有光亮但没玩具的地方，让他呆上两三分钟，等到时间结束之后他才可以获得自由。

管理情绪的两个小方法：

表情游戏：先让孩子认识几个情绪脸谱，从最简单的高兴、生气，对比性高且是符合孩子特质的脸谱开始。像是爱哭的孩子就先练习高兴、哭泣，做出与该脸谱一样的表情，并让孩子尝试说出脸谱的名称，或是什么情境下会有这样的表情，再依孩子的情绪发展，渐进增加其他情绪脸谱。

运动法：儿童感觉统合是情绪管理的生理基础，0~3岁正是感觉统合能力发展的关键时期。家长可让小孩凭借一些器材运动的训练，如蹦蹦床、羊角球等来促进感觉统合能力的发展，进一步牢固情绪管理的基础。