宝宝上火，除就医治疗外，饮食上的调理也不能忽视，要注意食用清热去火的食物。下面介绍几种适合宝宝下火的蔬菜，家长平时要注意让宝宝多吃一些。

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。>>推荐阅读：秋季宝宝上火多吃这些水果

韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

性寒凉，适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝贝食用，具有清热解毒的功效。

性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝贝食用。

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会有较好的缓解效果。

性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。

性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

除了饮食上的调理外，家长还要注意保持孩子日常生活的规律性，良好的睡眠也是防止宝宝上火的好办法。