根据医师指示的预防方法有下列几项：

一、穿着弹性袜：医师建议，高危险群的怀孕妇女，及须长时间站立的工作者，最好在白天时都能穿着。特别是国内现也可买到轻薄柔软舒适，又具适当压力的渐进式医疗型弹性袜。

二、避免站立不动：踏踏步或动动脚趾头，都可启动肌肉，促进血液回流。

三、避免长时间静坐：坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

四、多走动：可促进血液循环、代谢废物的排泄。

五、避免高温：高温易使血管扩张。

六、尽早治疗引起腹部内压升高的疾病。

七、避免过度肥胖。

八、在不影响舒适性的范围内，睡觉时将脚稍微垫高。

九、尽早治疗已发生的静脉曲张，避免静脉膜瓣继续破坏下去，停止静脉曲张的恶化。