已经3个月的宝宝，睡眠基本已经形成了规律，还可以分出白天和黑夜了。所以，这个时期的爸妈要让自己的宝宝养成良好的睡眠习惯，千万不要日夜颠倒，以免形成坏习惯。第三个月的宝宝要比前两个月睡得时间少，大概是18个小时，而在白天只会睡三四次，夜间睡10—12小时。
请各位父母相信宝宝昼夜颠倒睡眠的情况是会改变的，试一试下面的办法也许有些帮助：
试着限制宝宝白天的睡眠时间，以一次不超过三个小时为好。弄醒宝宝的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等。
白天有规律地外出玩耍，使宝宝适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助宝宝区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语。
白天增加宝宝的活动时间，减少睡眠时间，但不可过度，不要让宝宝过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周会好的。
皮肤可以保护身体免受外界伤害，同时还能排汗散热，所以宝宝可以适当出去晒晒太阳。皮肤经过紫外线的照射，皮肤内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D可促进人体钙的吸收和在骨骼中沉积，这对预防佝偻病很有帮助。
要想身体健康离不开新鲜的空气和充足的阳光，足月儿出生后15天左右即可将宝宝抱到户外散步，每次可在户外停留10—20分钟。在温暖的季节，三个月以上的宝宝大部分活动时间可在户外。如果天气比较冷，户外温度低于10℃时，则不宜外出活动。
晒太阳时应选择绿化好、平坦、清洁、干燥、空气流通而又避风的地方。
宝宝使用安抚奶嘴的利弊
随着国外育儿模式的介入，目前国内许多宝宝也用起了安抚奶嘴（中国传统的育儿方式是不用安抚奶嘴安慰宝宝的）。
有人曾问过给宝宝使用安抚奶嘴的妈妈，为什么要使用安抚奶嘴，准备用到多大，有没有一些相关的疑问或担心等。大多数妈妈似乎并没有考虑太多，大多是“朋友介绍这样带宝宝比较省力，所以就用上了”，“看到国外的宝宝嘴里都含着一个安抚奶嘴，不哭不闹，很乖的样子，也试着用一用”，“宝宝无时无刻不在哭，我简直被他搞得精疲力竭。朋友一推荐，我就用上了，果然好多了，我也可以休息一会儿了”。但随着宝宝对安抚奶嘴依恋性增强，便引起了妈妈们的担心：宝宝对安抚奶嘴的喜欢，有时胜过对我的喜欢；我对宝宝的需求没有以前观察得那么仔细了；如果长期戒不掉，引起嘴部甚至牙齿变形，该怎么办等等。
因此，在决定使用之前，先要了解一下使用安抚奶嘴的利与弊。
减少宝宝的哭闹，使疲惫的妈妈得到暂时的休息。