产后瘦身早已成为一种时尚，有些人成功瘦身，身材甚至比孕前更匀称，但也有很多人由于方法不当，身材没瘦下去，反而损害了健康。
每一个女人都希望拥有曼妙的身材，生过孩子的母亲也一样，所以人们希望在产后通过各种减肥方式达到瘦身的想法并不过分。但是中国人的体质、生活习惯和外国人不太一样，没出月子就立即瘦身的方式可能不适合国内的女性。
我们提倡产后坐月子，其实就是为了补充营养，因为这个时候产妇哺乳所需的营养量很大，如果吃得太少，没有乳汁或乳汁营养不足都会直接导致婴儿营养不良。其实，现代人必须修正坐月子时吃太油的观念，过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良，再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量出血，造成身体虚弱，因而产后采用多油、高蛋白质等食物进补。而现代人身体的通病是热量过剩，缺乏营养，因此在产后坐月子时，要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘和恢复窈窕的身材。
瘦身不外乎节食、运动、服用减肥药。如果产后服用减肥药，可能对婴儿健康不利。因为大多数减肥药成分并不是很清楚，如果服用不明成分的减肥药，可能在不知不觉中就伤害了婴儿健康。同时，不管是否需要哺乳，产后短期内进行剧烈运动都可能对产妇正在恢复的身体机能造成危害，尤其是对子宫的危害更大。
既然如此，是不是为了健康就要忍受产后臃肿的身材呢？其实产后瘦身，是要讲究方式方法的。产后开始瘦身计划是可以的，但要在合适的时间、用合适的方式进行。需要哺乳的产妇，最好在产后6个月再开始节食瘦身，因为这个时候婴儿已经开始添加辅食了，不是完全通过母乳吸收营养，这时的产妇可以在营养均衡的前提下，适当减少食物，尤其是高脂肪食物的摄入量。另外，在产后42天，产妇的子宫才会逐渐恢复，所以要通过运动减肥，至少要在产后两个月之后，而且不能做剧烈的运动，不能进行器械、跳操等运动量大的运动，可以选择比较舒缓的瑜伽、太极拳等东方的健身方式，从内而外地消耗脂肪。否则大运动量会使产妇本来就虚弱的身体更加虚弱。