各位孕妇们在怀孕过程中，非常值得注意的问题。让自己的健康，才能使得宝宝成长发育更加畅通。

孕妈妈们的身体情况，关系着宝宝的健康发育。所以在怀孕过程中，孕妇们更应该注意保重自己的身体，提高健康指标，这样才能塑造一个聪明健康的乖宝宝。下面就简单的为大家讲解一些在怀孕过程中，值得注意的保健知识。

合理营养的食谱最重要

众所周知，在怀孕过程中需要巨大的营养，这当中的原因不仅仅是对准妈妈们很重要，对于小宝宝们也是至关重要的。所以怀孕前期开始，各位准妈妈们就可以为自己制定一个合理健康的食谱，从而保证自己的体内有着充足的营养储备。但不能营养过程，刻意的大量食用进补食材。合理的饮食，是保持一个营养均衡的状态。

做适量的运动，多饮水

在怀孕3个月左右的时候，孕妇们的肚子开始逐渐明显，这个时候做一些适量的运动，但需要特别注意滑到或是摔跤之类的意外。在空调室内也需要做好防护措施，换上平底鞋，穿上防辐射衣。很多孕妇呕吐等现象，会导致身体脱水，所以多饮水对于孕妇来说也是非常好的。

选择性的服用一些保健品

很多孕妇会在怀孕期间产生不想吃饭，或是呕吐的现象。这样达不到身体所需要营养的标准，所以在这个时候，可以咨询有关专家，根据专家的建议来选择性的服用一些保健品以及维生素之类的东西，使得自己的身体达到一个孕妇应该达到的标准。