运动对每个人来说都是很重要的，即便对幼儿来说也是一样。适当的运动可以帮助孩子增强抵抗力和免疫力，让他们更健康。运动还可以让孩子拥有达成目标、克服挫折的训练。对较大的孩童来说，参与团体式的运动更能帮助他们经歷分工合作、共同努力，理解竞争与胜负，有许多正向助益。
也许你我本身不是那么擅长或拥有固定运动习惯的父母，但其实运动并没有想像中复杂。小小孩在游戏中的跑跑跳跳，就是很常见的身体运动，而大一点的孩子，需要帮他们慎选一两个符合能力、有实质内容的个人或团体运动，无论大人有没有一起下场参与，陪伴与支持都很关键，而有些跟孩子运动有关的注意事项，更是你我需要优先瞭解的。像是运动对孩子身心发展的好处有哪些?不同年龄孩子的每日运动量该要多少?有哪些健康、强度适中的运动是适合孩子的?如何让孩子潜移默化地把运动变成一种生活习惯?另外，怎么运动才健康又安全?
澳洲有个妇幼健康医疗网站叫「Parenting and Child Health」，回答了上述问题，整理了一些父母为孩子规划运动之前，应该掌握的大塬则，无论孩子多大、是从事个人运动或团体运动，怎么让孩子动得开心、发挥潜力，这一篇文章都有详细地说明，不妨一读。
游戏或运动对孩子的好处有哪些?孩童每天都需要活动，奔跑、攀爬、跳舞、玩游戏或运动，这些都会让孩子更健康、感觉很棒，也更能够透过这些身体活动轻鬆学习。
─能帮助孩子发展社交技巧，像是分享、轮流、合作，或学习何谓输赢。 ─能帮助孩子发展身体技能，像是跑步技巧、视觉协调性等能力。 ─跟其他小孩一起活动，能帮助孩子产生心理上的归属感。