我们该如何在生活中保护宝宝的视力呢？
让宝宝多吃深绿色蔬菜
中山大学预防医学研究所副所长蒋卓勤教授指出，首先，在日常生活中，家长们要注意宝宝避免日光、闪光灯、暖炉(其中含有蓝光)等直射眼睛，避免宝宝在较强灯光下睡觉。
其次，要注意从饮食习惯入手，多补充富含叶黄素的深绿色蔬菜。蒋卓勤教授指出，有关研究表明，叶黄素好比“隐形的太阳镜”。“叶黄素是一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，它们高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，能够有效保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。”此外，叶黄素作为抗氧化剂，还能够有效地保护视网膜免受氧化损害。
蒋卓勤教授说，人体自身不能合成叶黄素，需要从食物中获取。而母乳中含有丰富的叶黄素。不过，由于目前国内含叶黄素的配方奶粉尚未上市，在不能母乳喂养或者母乳不够的情况下，婴幼儿从日常饮食中摄取叶黄素显得极为重要。蒋教授建议应该让婴幼儿注意多摄入深绿色蔬菜，因为叶黄素多见于菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜。而大部分婴幼儿往往存在进食蔬菜不足的情况，蒋卓勤教授建议父母们要格外关注这一问题，确保婴幼儿在饮食中摄取充足的叶黄素。
除叶黄素外，维生素A、DHA、AA等，也是宝宝眼睛健康发育必不可少的营养成分，它们与叶黄素一起，促进宝宝眼睛的健康发育。富含维生素A的食品包括蛋类、奶酪、强化黄油；DHA多见于鲭鱼、大马哈鱼等肥鱼及贝类等食物中；AA多见于肉、禽、蛋类中。广大父母要保证婴幼儿营养全面均衡的饮食，以便让婴幼儿获得充分、合理的营养素。
蓝光是一种可以损害宝宝视力的高能量可见光，闪光灯、浴霸、阳光等都含有蓝光。
宝宝降临人世，一家老少的注意力全都集中在这个可爱的小生命身上。“仔仔，看这边，来，笑一笑，咔嚓……”、“宝贝，我们晒太阳去啰，晒晒太阳快高长大……”、“小宝宝，我们洗澡啦，浴霸开啦，很暖和的……”生活中，这样的镜头几乎每天都在上映。然而亲爱的家长，当您在做这些事情的时候，您是否知道，宝宝的眼睛可能正在被一种高能量可见光——蓝光所伤害呢？
在第12届全国爱眼日来临之际，记者日前在采访中了解到，10岁以前是孩子眼睛发育的关键期，发育中的眼睛将经历许多复杂的组织结构变化。而在此过程中，如果家长没有帮助宝宝抵御蓝光，那么宝宝的视网膜很可能会受到难以估量的伤害，并极可能影响他们将来的视力。
蓝光会伤害宝宝视网膜
记者发现，长期以来，父母们由于缺乏保护婴幼儿视力发育方面的必要知识，对婴幼儿的眼睛发育问题，尤其是对婴幼儿视网膜的脆弱性的认识严重不足。著名眼科专家吴乃川教授表示，光会对婴幼儿视网膜造成伤害，损害程度取决于光的波长、强度和照射时间长度。很多人都知道紫外线会损害眼睛。其实，由于紫外线和红外线通常都被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜，所以还不是宝宝眼睛的“头号杀手”。而在可见光中，有一种高能量可见光——蓝光，则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，对宝宝的眼睛造成难以估量的伤害。其中照相机的闪光灯、浴霸发出的光线以及阳光中都会有蓝光。