孕前饮食也是优生优育中成功受孕的不可少的一部分,孕前吃什么水果好?如何做好孕前准备,可先从孕前吃什么开始.多种维生素、矿物质、蛋白质等都是构成胎儿成型的基本的营养元素.很多水果中都含有丰富的维生素,孕前吃什么水果?
1、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助.苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,预防宝宝哮喘,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果.
2、樱桃：,樱桃在所有水果中含的铁质特别丰富,貌似是苹果、橘子、梨的20倍,且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4-5倍)、维生素B1、B2、C及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能.
3、草莓：含有极丰富的维生素C,可预防感冒.而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动草莓可去除体内的重金属.提醒把它洗干净，小心有.
4、葡萄：孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,它富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,更特别的是,若是孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育.
5、秋梨：性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压.它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用.常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品.
6、西柚：含有天然叶酸.叶酸不但对早期妊娠很重要,叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重.
7、香蕉：可治疗孕期牙痛,香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质.此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用.怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉.
8、柿子：适合妊娠高血压,柿子,汁多味甘,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果.柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症.