身体变化

你可能已经觉察到自己的文胸变紧了，很快你或许就需要戴比以前大一些的文胸，以便更好地支撑你的乳房。你体内激素水平的增加导致乳房变大，其他组织也发生改变，这些都是为母乳喂养做准备的。你的乳房可能在整个孕期都会一直增大，如果你需要换大一两个罩杯的文胸（特别是如果这是你第一次怀孕），也别感到奇怪，只是选购新文胸 的时候，一定要在尺寸上留有余地。

你现在感到疲劳吗？孕期激素水平的改变（尤其是孕酮的大量增长），可能是让你感觉行动迟缓的原因。恶心和呕吐当然也会消耗你的体力。你还可能晚上睡不好觉，尤其是当你感到不舒服或者要频繁上厕所时。

提示

注意事项

散散步，缓解孕期疲劳

散步15～20分钟，能帮你赶走怀孕早期的疲倦感。工作日午休时，你可能会非常想小睡一会儿。不过，你也许不知道，快走一会儿也会起到明目醒脑、恢复体力的作用。

如果你怀孕前很少运动，开始的时候先慢慢走，然后逐渐改为快步走。你也可以先快走几分钟，再慢走几分钟，交替进行。最好1周要练习3次以上，因为偶尔运动一次难以让你受益。确保你的鞋适合散步，以便给双脚必要的支撑。