为了能够缩短产程、降低生产的意外，准妈妈总是会寻找不同的助产方法。促进分娩的顺利进行不但能让孕妇减少生产之苦而且也能提高宝宝的安全程度。助产方法哪些有效？小编详解。

助产方法——饮食法

助产方法中饮食也是不错的，准妈妈只要分娩前多食用助产食物就能轻松、顺利生产哦！助产食物有哪些一起来看看吧！

1. 巧克力

虽然说怀孕期间准妈妈不可多食巧克力，但是临近分娩的时候吃巧克力对于助产有帮助。吃巧克力的最好时机，是在宫口开会、准备进分娩室之前。等到上了产床后巧克力就能发挥功效了，为孕妇生产提供更多的能量。

2. 鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质能够为准妈妈提供人体需要的基础营养，而且鸡蛋中还含有大量B族维生素，能为即将分娩的准妈妈储备更多的能量和营养。出产食物，鸡蛋也是不错的选择哦！

3. 牛奶

准妈妈可以养成喝牛奶的习惯，因为牛奶能够给孕妇带来丰富的营养和能量，电解质，钾、钙、钠、镁在牛奶中的含量都非常的高。准妈妈常喝牛奶能够提供充足的能量和营养，对于促进生产很有帮助。

助产方法——运动篇

运动对于助产效果非常惊人，不过准妈妈也要做对运动才行哦！下面5种运动动作就非常适合准妈妈助产哦！

1. 压迫法

压迫法是在阵缩时，用手或拳压迫自己觉得最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，仰卧时可以自己用手压迫耻骨部或腰部。压迫骶部，则可侧卧。

2. 进气法

进气法是当宫口开全后，宫缩时使用腹压，深深吸一口气，然后下行而不吐出来，时间越长越好。

3. 憋气法

憋气法方法：憋气要在腹部，不要在喉头，类似排便时向下憋气的动作。憋气的作用是增加腹压，随着宫缩的节律向下用力，帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产。

4. 深呼吸

深呼吸对助产非常有效，方法是在每次宫缩开始时进行1次腹部深吸气，直到一阵宫缩完毕后才将气呼出。产妇在开始分娩后即可采用。

5. 按摩法

按摩法助产很有效，即用两手手指按摩下腹部皮肤，深吸气时，将两手移向中线，呼气时再将手向外侧按摩，按摩动作应与深呼吸动作相配合。