对于一个幸福的家庭来说，家里最不可缺少的就是一个乖巧、聪明、明事理的孩子。因为可能其中部分就决定了优生的成与败了。所以准妈妈们要进行孕前保养，为迎接健康宝宝做好准备。孕前如何做好优生优育的准备，女性保养要注意哪些事情呢？

1、孕前好好营养补充：

备孕期间仅仅是女方补充叶酸是不够的。因为，叶酸、B12同为DNA合成必不可少的辅酶，且需成一定的比例，所以还需要未准爸爸的配合才行哦。

叶酸、B12必须同时补充。同时，孕前未准爸爸必须同时补充叶酸、B12，男方如果缺乏叶酸、B12同样导致胎儿畸形。另外，每一个人的饮食习惯都不同，食物吸收能力也不同，体内含有的叶酸、B12水平也不同。因此，最好在计划妊娠之前3个月到医院检查一下，实施个体化补充。所以说，孕前夫妻的营养是优生优育首次的条件之一。

2、远离外界的伤害物质

在现在的社会中，有很多外界因素的东西会影响生育的能力。比如美容、美发、房屋装修已经成为一种时尚，为了让众多育龄夫妻所接受，但是，这要接触大量的有毒化学物和重金属，从而有致胎儿畸形或孩子出生数年后发生白血病等癌症的可能哦。

3、夫妻双方的身体检查

还有少数育龄夫妇合并糖尿病、高血压、甲亢、甲低、精神病、癫痫等疾病，需要终生服药。其中许多药物有严重的致畸作用，甚至疾病本身就有致畸作用，这就更需要孕前指导和保健。

对于那些有过妇科疾病、自然流产、死胎、畸形儿生育史的夫妇就更需要孕前检查了。

有哪些适合女性孕前保养的方法？

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力（免疫力产品，免疫力资讯），同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

小精灵儿童网提醒您：备孕夫妻必须先了解优生优育的事项，做好充足的孕前准备，比如饮食、生活习惯和心理准备等，为了养育一个健康的宝宝，夫妻一定要为宝宝打好基础哦。