三抬四翻六坐九爬，宝宝一出生，妈妈们就听到过这样的口号，强调大运动发展的重要性。除了坐爬站，手部的精细动作也非常重要，这常常被忽视了。

什么是精细运动？

精细运动，一般是指手指的动作，以及手眼协调能力。精细运动发展与孩子的智力发育有密切关系，中国古话说的“心灵手巧”就是这个意思。

0-3个月

新生宝宝有抓握反射，当我们把一个手指放在宝宝掌心，宝宝就会自动握住手指，这是个无意识的行为。大多数的时候，初生宝宝的手呈握拳状态，大拇指内扣。精细运动的发展第一步就是让手掌打开，拇指不内扣。

抚触&按摩

我每天给小D做抚触时，都会顺带按摩一下她的手指和手掌，用大拇指轻轻地按五个手指，从根部按到指尖。这样按摩不仅可以帮助手掌打开，还能让手指更敏感，促进今后的精细运动发展。

抓握玩具

摇铃和握球是这个阶段最适合宝宝玩的玩具。色彩鲜艳且能发出好听声音的摇铃很容易吸引宝宝的注意力，通过抓握摇铃，可以让宝宝的手掌自然张开，也初步练习了抓握。

4-6个月

这个阶段是精细运动发展的关键月份。通常宝宝进入第四个月后，会有意识地去够她喜欢的玩具，开始联系大拇指和其他手指的配合，用拍、抓、耙的方式捡起很多东西，抓住后放进嘴里。之后，她开始对自己的手脚感兴趣，开始用手抓脚（并把脚趾塞进嘴里），开始把玩具从一个手传到另一个手。这些都是在教会她因果关系：她的一个动作可以引起另一个动作，这是认知发展的基础。

多换姿势玩

小D还不会坐的时候，我就经常变换她在游戏垫上的姿势，让她侧卧玩、仰卧玩、俯卧玩，不停地换姿势。这些不同的姿势会迫使她调整伸手够玩具、玩玩具的方式，从而进一步锻炼精细运动。

练习抓握

小宝宝手掌打开后，精细运动的第一步是抓握。小D在矫正四个半月时，手掌已经完全打开，但抓握时还是习惯把大拇指握在手掌内，尝试了不少东西让她练习，但效果不甚理想。她的精细运动康复师（occupational therapist）推荐给我这个玩具，说这是帮助宝宝的精细运动发展的好玩具：小钉板（Tall-Stacker Pegs &pegboard set ）。

虽然盒子上写着适合两岁以上的孩子，但小D一直非常喜欢，也的确对她精细运动帮助很大。抓握动作中最关键的是大拇指和手掌分开，这一个个的小钉子，形状大小正好合适小D的手掌。

拔钉子

学会抓握后，教他拔钉子。一开始她自己坐得不是很好，就让她趴着拔。这个游戏其实也是训练趴着（tummy time）很好的手段，不知不觉就拉长了趴着的时间。她会独坐后，我就把整个板拿着，在她前胸的高度，让她抓着板把钉子拔出来。熟练之后，慢慢增加难度，把板移到她前额的高度甚至高于额头，让她抬高手臂去拔钉子。从趴着拔，到平行拔，再到要高于头顶拔，难度是越来越高的。这也是我一直强调的，要变化位置让宝宝锻炼精细运动。

玩积木

积木也是这段时间很好的玩具。我买了三种不同大小不同材质（木质、塑料、布艺）的积木。可以锻炼她调节手指去适应大小不同的玩具，又可以让她的双手感受不同材质。

7-9个月

这段时期，宝宝已经可以很熟练地拿玩具玩，敲、摇、扔玩具都是每天必上演的戏码。这个阶段快结束时，宝宝将学会用拇指和食指配合捏起东西。这段时间最大的一个挑战，是让宝宝逐渐学会给自己喂食。

1、多动手，不怕脏

吃辅食的时候，用手抓辅食。天气暖和了，我带宝宝去公园玩，让她摸沙摸草。从我们大人的视角看，这是脏，但如果从宝宝视角看，这是她在探索和感知这个世界，手上的神经元很丰富，应该鼓励宝宝多用手感知。

2、放手让宝宝做

小D从第七个月开始就不满足于我喂她，总是伸手抓勺子。这时我就会手把手教她如何喂自己。同时，每餐我都会准备一些手指食物让她自己吃。小D是个小吃货，食物就是最好的练习精细运动的玩具了，这个阶段也是让宝宝学习自主进食的好时机。

手指食物一开始是大块长条，慢慢变小变短。虽然这样花的时间更长，小D也吃得更脏，这么几个月锻炼下来，她的抓握能力大幅提高，口眼协调也越来越精准了。

10-12个月

这段时间的宝宝可以单独地动自己每一个手指，还会模仿大人的手势，宝宝会用手指向她想要的玩具，也会跟着音乐拍手。他对有活动部件的玩具特别感兴趣，比如可以转动的轮子、可以搬动的把手、可以开关的合页。他对小洞也很着迷，会将手或者东西塞进去。

1、指套游戏

在宝宝的每个手指上套上不同颜色的指套玩偶。这个时候的宝宝已经可以听懂大人很多话了，我把各个玩偶命名讲故事唱歌，这样宝宝就可以活动不同的手指。

2、戳洞游戏

到了10个月左右，精细运动发展的一个关键是让宝宝意识到自己每个手指都是独立的。

陪伴孩子一次又一次的练习、玩耍，看似是有点枯燥的，但这些大人看来很无聊的事情，对于孩子的成长至关重要。当你和孩子一起收获到进步的喜悦，相信这一切都会有最幸福的回报。