孕妇所需要的维生素来源请参考下文：

- 维生素a。富含维生素a的食物有动物的肝脏、蛋、鱼肝油、牛奶、胡萝卜和西红柿等。

- 维生素b。富含维生素b的食物有小米、面、豆类、猪肝等，其中粮食的皮和胚芽中含有大量的维生素b，而精制的米面里含量较少。

- 维生素c。富含维生素c的食物是水果和蔬菜，尤其是枣的维生素c含量很多。

- 维生素d。富含维生素d的食物有鱼肝油、奶等。人的皮肤经日光照射后也能合成维生素d，孕妇应多见阳光。