枕头的高度还应该根据自己的睡觉姿势来选择，如果是仰卧的人群，那么枕头的高度在8cm就足够了，如果是侧卧人群，那高度应该控制在10cm左右才适合。另外，睡觉的时候枕头的下面应该垫在肩胛骨上面，千万不要脱空了。
很多人在使用枕头的时候出现了错误的认识，因为枕头的主要作用应该枕颈。如果枕头没有选择适合自己的，很容易落枕，反复如此还容易出现颈椎病，一定要特别注意。
2、注意颈部保暖
颈部保暖也是预防落枕的一个重要手段之一，因为颈部如果受寒了，那么周围的肌肉以及血管就会痉挛，颈部的疼痛情况就会加重。特别是在秋冬这种天气寒冷的季节，建议最好能够穿高领的衣服，晚上则是要注意颈部保暖。在炎热的夏季，空调温度也不能够太低，更不要长期呆在空调房里。
3、养成正确的工作学习姿势
在平时的生活自己学习上，一定要养成一个良好的姿势，可少劳累以及避免颈椎损伤。如果低头的时间太长了，肌肉就会损伤，颈椎间盘更加容易损害，并且也有可能慢性劳损，导致一系列的疾病出现。
建议在长时间工作的时候，颈部一定要保持正直，然后微微向前倾斜，不要出现扭转以及倾斜的情况。如果工作时间超过了一个小时，那就应该休息几分钟，并且对颈椎位置进行按摩。生活中，也不要长时间靠在沙发或者床头看书看电视，这些都会对颈椎造成影响。
4、避免颈椎损伤
平时生活中也应该尽量避免颈部受伤，因为颈部的受伤也有可能引发本病。生活中除了要注意姿势正确之外，还应该时时刻刻保护自己。例如急刹车的时候保护头部，车上最好不要睡觉，进行一些体育运动的时候要避免颈椎位置受伤，如果患有颈椎方面疾病一定要减少活动。
小精灵温馨提示：
虽然说治疗落枕的方法有很多，但是平时生活中也尽量做好预防工作，选择合适的枕头以及睡觉的姿势，这些都能够更好的促进身体健康。